渣打台北公益馬拉松

• 參賽組別
  全馬組
• 號碼布編號
  04885
• 完賽距離
  42Km
• 完賽時間
  03:28:42
• 賽事名次
  591
• 賽事評分
  3.8

  詳細分數

  • 參賽費用

    4

  • 補給品

    4

  • 紀念品/衣服

    4

  • 賽道/風景

    3

  • 報名流程

    4

  • 成績/證書

    4

  Sub 330成就解鎖~ 設定馬拉松完賽目標對我來說是鞭策自己的重要方式， 330(3小時30分)內完賽對許多跑友來說不會太困難， 但對不瘦的我來說並不容易。 2019年年中因為調整跑姿的關係，我受傷了…….， 月跑量從原本的250 k左右掉到150 k以下，9月初腳傷慢慢好了， 但肌肉強度與心肺要重新建立，12月中稍微把速度和速耐力練回來， 但離比賽只剩下1個月，扣掉減量週，能練強度的日子不多了， 1/4這天，大師兄陪我練了最後一次30k，4’55”/k的目標配速， 不會太喘，但也不是太輕鬆，比賽能否達標充滿了未知數， 好在，同事丹尼指導了新的補給策略，心情雖然穩定了些， 但這個補給策略必須多帶不少補給在身上， 對於跑步節奏有一定的影響，於是我們拜託同事書豪幫忙， 分別在2個定點補給，讓我們少帶2/3的能量膠在身上， 然而，賽前幾天心情還是開始焦慮了， 邊忙工作邊調整飲食、練習與作息， 雖然睡不好，但我盡量把身心狀況調整到最好。 比賽當天與會友銘志哥、高老師合搭計程車到會場， 謝謝銘志哥前天把計程車搞定，聽說當下計程車不太好叫， 抵達會場做完例行準備工作後早早到起跑區等待， 起跑後不意外的比預定配速快了些，還好在3k後把速度調了回來， 同時照補給策略補給，感覺狀況非常好， 不知不覺到了約定的第一個補給點12k，人呢??書豪呢?? 是的，一直到上麥帥二橋(13K)都沒看到書豪，心想只能靠大會補給了， 於是開始計算、調整補給策略，大約17K時經過大鳥哥的私補站， 從大鳥哥手中接過一杯救命可樂，稍微補充了熱量，超感謝， 慢慢的接近約好的第二個補給點25k，遠遠的我就開始呼喚書豪， 好加在書豪出現了，真可說是「久旱逢甘霖」啊， 從他手中接過補給品之後繼續前進，也立馬補了一包膠， 此時，再重新計算、調整新的補給策略，還好體能還算OK， 27K追到會友姚老師，與他保持在「可目視」的距離前進著， 盡可能讓自己有一個穩定的跟隨目標，維持速度感， 到33K時我把專注力放在速度和呼吸上， 因為上次挑戰sub 330就是在33K爆掉，所以這次要謹慎些， 雖然有些疲憊，速度也掉到了5’00”，慶幸的事整體狀況還不錯， 不太喘，步伐也沒亂掉，到了38k時我試圖再把速度拉回4’55”， 但心跳有些快，當下決定放棄加速，就以5’00”回終點吧， 此時心裡很納悶，都到了38k，為什麼旁邊還這麼多人? 大家都好強啊，終於，看到終點拱門了，照慣例， 深吸一口氣後慢慢的加速，最後與會友姚老師一起衝線， 通過終點線時，計時器顯示約3:28，是的，突破330了， 我舉起我的左手振臂歡呼，YA!!!!!!!!，終於啊~~~， 晶片完賽時間是3:28:42，均速是賽前預定的4’55”，感動啊。 如同我之前常說的，每一場比賽一定能學到不一樣的事物， 這場也不例外， 從賽前的焦慮、賽中的突發狀況，到最後完賽的感動， 對我來說真的是非常別具意義，又學到了更多， 當然，能有這個成績，真的要感謝很多人， 再次感謝平時陪我練習、賽前一起討論、賽中一起激勵士氣的大家。