2016年02月，人生第一個10K 2016年12月，完成初半馬
2018年03月，跑齡2年多的我在雙溪櫻花馬的終點線迎來了初馬
是的！為了初馬獎盃，為了櫻花，我真的入坑選了雙膝硬化馬當初馬！
在開始跑步之前，運動就是溫和的有氧或瑜珈，勉強在跑步機上'走'個15分鐘就想下來了。腦海回想的跑步場景居然是高中體育課的暖身?
沒什麼跑步天份，更不是練跑奇才，除了蘿蔔小腿外其他肌肉量都少的可憐，2年多前跑跑走走連完成2K都還很困難。
我從來不知道我可以流這麼多汗。
快33歲才開始邁開腳步，花了5個月從500公尺到5公里，一路跑來深深體會到，人的體力真的是可以鍛鍊的，從幾歲開始跑都不是問題，跟痠痛共處，有跑有休。用自己的速度，每個人都能跑、每個人也都可以漸漸跑得遠。
沒有運動習慣，從0開始的跑步其實沒太大壓力，每次2K 3K 5K 幾個月重複跑了好幾次，習慣了就好，跑跑走走停停， 每突破一個新的公里數，鐵腿幾天痠痛過了再繼續跑，漸漸的不跑心不安，連出國都要想辦法跑一下，慢跑真的是一條不歸路 。
上一個冬天跑完三場半馬後，全馬這個'坑'似乎挖得好好的在等我探腳！
>山路馬就不用管成績，上坡當步兵，下坡再順順跑還可以看櫻花...
>完賽時間6小時40分，應該跑一半走一半還可以吧...
>初馬一生一次，雙溪櫻花馬還可以加購美美的初馬獎盃...
>全馬欸！現在有運動習慣，狀況還不錯的時候不跑，到底要等到什麼時候！
所以我就報名了！
這個冬天我的月跑量來到120K(包含比賽時跑半馬)，以報名全馬的人來說實在有點不及格，到2月初最遠也只跑過22K。
2/11 初馬前三週 自主訓練32K
這天夠冷，第一次跑32K(之前最長只到22K)，狀況很好腳很乖心情很美麗，對我來說距離實在太遠，什麼跑全馬比賽會出現人生跑馬燈在這趟已經跑了一輪。
春夏秋冬裡冷到發抖、熱到罵髒話、間歇跑喘到快斷氣，那些在寒流裡腳趾頭僵到無感還是先波比跳再出門開跑的日子，冬天摸黑早起跑長距離兩眼渙散的週末早晨，都在這趟漫長的32公里回想了一次。
跑完時我狀況不錯 我知道初馬可以完賽了。
But！
總是有個But來攪局，隔天除了該有的痠鐵外，右膝上下樓梯怎麼多了點痛感！
那幾天真是懊惱阿！
心裡無限OS這趟速度跑太快了?我的肌耐力還是不足?懊悔著不該偷懶到2月，應該早幾週開始加距離的！那個痛點到底什麼時候要好！！
總而言之就是練不夠也休不夠。這三週冰敷熱敷伸展滾輪擦勞滅通通用了，教練還得兼職當輔導老師不斷開導我過幾天就好了。不能跑就去游泳騎腳踏車想辦法維持體能。
最後一週，出去跑了1.5K還是隱隱作痛...是'期待'很久的初馬阿....做好了與痛共跑有傷以後慢慢養的心理準備。
初馬我來了！
選這場的另一個優點是搭火車方便，而且配合火車班次8:30才開跑。
每次跑馬前大清早在路上、捷運站看到提著紅色衣保的跑友就莫名覺得很感動，大家看來看去彷彿有一種跑者無言的默契。
這次一早往雙溪的自強號上幾乎都是去跑馬，我兩眼無神的在月台啃香蕉跟御飯糰。雖然大家都不認識，但每個人看到彼此的紅色衣保都隱隱地有股微笑。
寄物完在雙溪高中的操場繞完一圈就發現，這場根本跑團同學會吧！到處都有人在打招呼，好像隨便走一走就可以遇到認識的寒暄幾句。連我這個單兵都還能巧遇到當志工前同事煒庭。
原來煒庭是永和慢跑社的 在操場偶遇我們倆還互看了五秒上個廁所出來還被一個陌生女生攔下來問：
「妳也是跑初馬嗎?我好緊張喔」
聊幾句發現我們都是一個人來跑。後來這個女生在起跑8K後突然出現在旁邊，她說她想追上我打招呼，我苦笑地回她說我已經腳痛了妳趕緊走吧加油！(跑者一家親，真的很容易聊起來....)
這場如果是初馬的人可以加購初馬獎盃，號碼布上有匹小馬可以辨識初馬跑者，本屆報名初馬的有'188人'。
起跑前主持人不斷廣播注意事項：「今年第一次參加櫻花馬的跑者請注意囉！」
操場鬧哄哄的我豎起耳朵準備聽注意事項：
「等一下起跑2公里後，就會有連續9公里的上坡！」.........
大驚！
我直接把正在喝的水噴出來！我知道這場很硬不斷上上下下山路，但沒有人說一開始就要連續爬9K阿！！
上坡 好多上坡..................主持人又說話了：「各位跑友，我們雙溪櫻花馬最有名的就是....」(我豎起耳朵聽，是看櫻花?還是要說雙膝會硬化??)
最有名的就是....「實施嚴格的關門時間！大家注意關門時間是6小時40分0秒！」
聽到這句話我覺得我的右膝彷彿抽痛了一下。
開場前先拍 回來應該爬不上這箱子了慢慢走到起跑點，起跑前根本菜市場，全部的人都成團在聊天吆喝有夠吵。(台北馬渣打馬起跑前超安靜的說)
開場前，我附近一個中氣十足的阿北用台語對隔壁老兄大喊：「XXX，你這場是初馬？這樣不對吧！」
只聽他老神在在回答：「啊這場是我'今年'初馬阿！.....」周遭全部哄堂大笑...(乾脆說是你本週初馬好了)
這場有位'第300馬'跑者，是個高齡「75歲」的阿北，看他從人群中靈活跑上台的背影，只能說阿北你身形好像60歲喔。主持人只給75歲阿北30秒講第300馬的心得，就趕他下台全場倒數10秒起跑了.....(有沒有這麼趕...腦海內連人生初馬在哪一年都還沒回憶到吧)
2.5K持續上坡，幾乎所有人都停下來走路，大家又展開菜市場聊天模式，突然聽到前面喊：
XXX！加油 XXX！加油！
後面有位老兄跟著接：XXX！「落馬」 XXX「落馬」！
因為喊得此起彼落，前頭居然有人說，來大家一起重喊一遍：
「XXX！「落馬」、XXX「落馬」！ 」
「阿我們剛剛喊的是'肉麻'不要聽錯喔」
(奇怪大家是有多熟..前後左右都可以串起來，在賽道上喊人家落馬真的很壞，可是我們旁邊聽的又笑得好開心)
4k時右膝開始隱隱作痛，經過6K醫護站就想飄進去噴肌樂以防萬一，但醫護站除了急救包以外桌上空蕩蕩。「請問有肌樂或其他可以噴的消炎嗎?」
「不好意思肌樂在下一個醫護站才有喔！」(好吧，我認了.....哪個肉腳會在開跑6K就需要噴肌樂)
離開醫護站就聽到後面有位大哥叫我，「小姐妳需要什麼嗎?」
居然是醫護鐵人！
「請問你有肌樂嗎? 抱歉，還讓你停下來幫忙」
他帥氣的從背包旁抽出一罐撒隆巴斯在右邊髂徑束跟膝蓋噴完說，
「應該的這小事，跑友就是要互相幫忙，自己小心」
看著輕鬆跑遠還順便刷卡一堆人的醫護鐵人真的好佩服喔，馬場上的醫護鐵人不在意破PB，都是無私救助阿。
櫻花馬的賽道山路沒有封路，整場後面的跑友都很有默契會幫忙喊有車小心。
「後面有車喔靠右邊，想被撞得可以跑中間」...
3K持續上坡的時候，有跑友幫忙喊，小心喔後面有車喔！只聽到人群中有人說：
「回收車來接了嗎！」..大家又笑成一團，才3K你就想上回收車。
我覺得這些人根本是來櫻花馬開同學會的，
一對夫妻應該50多歲吧，旁邊跑友阿北來刷卡招呼~
以下台語對話：
跑友阿北：
唉唷今年對拎尪來造喔，阿妳嫁不對郎啦
嫁到這款ㄟ愛造就拖你出來造 按呢太累啦
只聽到大姊笑著說：「伊共今天要陪我(一起跑到最後)」
阿北：哎呀以後賣擱ㄍㄧㄥ這款尪啦 就害ㄟ
(跑馬的阿北真的很喜歡互相消遣，阿北我覺得你是羨慕人家老婆出來陪他跑吧)
最後櫻花馬的照片，都有看到這對夫妻的合照。看來今年這位大哥確實有全程陪老婆的速度跑，沒有提早單飛。
這次天氣真的太好了，連續曝曬6小時，今年曬太陽的額度已滿。天氣太熱，上身赤裸的、下半身短褲超短的、沒穿鞋的(媽呀不會痛嗎)、還看到那位知名的T恤胸前挖兩個洞露奶的阿北，最強的是有位大哥全程撐陽傘跑馬！...我好想跟他借傘撐喔。
每3k一個水站其實很密集，不過我還是有自備了3條能量膠跟鹽糖算好距離乖乖吃，每次覺得好像有點累的時候轉個彎一看就發現水站快到了(感覺我自主練習還比較難熬)。
這次策略是每 · 一 · 站 · 都 · 得 · 吃！
炎熱的天謹記交代每站都要補水喝好喝滿，不能等到有餓感才吃，乖乖進去認真塞食物，不然後面完蛋。看到鹹蛋心裡驚呼了一下，好聰明的補給，有鹽巴又有蛋白質！出發前還在問補給站的鹽巴要怎麼入口，現場看到大家都拿番茄、橘子、檸檬沾著吃好聰明阿(還有人拿巧克力沾....)。
15K時對向男總一的前導車出現，開賽2小時他已經在28K了，是要趕回去吃便當嗎?
沿途女生都很有默契對折返的女總一.二.三喊加油！
在我折返前數了快15個女生在我前面。女總一最後不到四小時完賽山路馬真的好強！
途中經過停在空地等各站關門時間的回收車司機，看他一邊吃著便當對我喊加油，跟他對到眼我慌張地笑了一下趕緊跑遠，司機大哥你是在暗示待會吃飽就要來接我嗎??我不要被回收阿！
櫻花下好美 這次體驗到很不一樣的跑馬，上坡就步兵真的不用堅持跑，到最後連下坡都有好多人步兵，美麗的風景讓心情很放鬆，三不五時看到攝影師有力氣就送他一個微笑、沒力氣就很多眼神死的照片。那些站在上坡的攝影師真的很壞，我懷疑他的相機裡真的有拍到有人在'跑'嗎?
攝影師你會什麼要站在上坡，沒有人在跑啊25K時拿出手機想回報一下時間，才發現挖哩咧根本沒訊號！到底爬了多高都沒有基地台阿，難怪沒看到有人在櫻花樹下打卡。直到下坡34K才感覺到手機訊息的震動網路通了。
很多人會說全馬重頭戲是從30K開始，人生跑馬燈也會開始一個個閃過，大概是我三週前自主訓練那個燈已經亮過一輪，沒什麼要再閃了，我現在真的想太不起來28K~34K的狀況，那時也很多下坡路段，大家開始飛奔而去，可以偷聽到的聊天笑話也少了。只記得好曬好累，偶而看看手機何時訊號會通，腦海算著時間想右膝能撐到最後嗎?應該就是撞牆期了吧！
上坡眼神死照片裡的我連看到攝影師都不想跑起來了，隨便送他一個大拇指繼續'走'我的路。
我已經失去看到攝影師就跑起來的動力了(而且這還是平路)途中有跑友拿著台啤從民宅內的雜貨店鑽出來，後面好幾個看到跟著轉進去買啤酒，感覺啤酒比BCAA還有用。
跑到整個出神了後段右膝的痛漸漸難以忍受，痛到不行，跑一段就要走一段。突然旁邊大哥出聲
「小姐，妳怎麼下坡停下來?」
「我腳痛走一下....」
大哥： 「哎呀時間還夠啦要小心喔！」
然後兩位穿著'警愛跑'背心的大哥又輕鬆一路刷卡走了，果然是有愛的人民保母，連小的下坡停下來走路都被關切....
30幾K 回收車滿載從後面經過，車上的人好熱情地幫我們加油。旁邊陌生跑友出聲：
「那是回收車嗎....」 「怎麼被回收了還那麼開心的幫我們加油」
「應該不希望我們有遺憾吧...我說」
看到攝影師想意思意思跑一下 卻根本跑不起來
34K醫護站想進去噴肌樂，摸了桌上5瓶都空的。
「醫護人員：不好意思已經噴完了」
唉...這年頭跑得慢的除了要擔心補給被吃完，連肌樂都會被噴完阿...
更慘的是進水站抓巧克力跟水果吃，才發現唉唷怎麼辣辣的！剛摸的肌樂瓶上的藥都吃進去了啦(人家外用我內服....)！還好沒有摸眼睛
37K遠遠就聽到補給站的大聲公
「午餐時間到囉，現在破5已經沒望了，來吃一碗沒有蚵仔的蚵仔麵線再走吧」！....
(好喪志的廣播，破5無望大家都豁出去蹲在路邊怒吃麵線！)
最後5K好想再'巧遇'一個醫護鐵人，讓我噴點肌樂或來顆止痛藥都好。後來發現想太多，我這種後段班速度，醫護鐵人都已經在會場翹腳吃便當了....
本來就估算這趟山路全馬會6~6.5小時完賽。眼妝也不敢畫，等我跑完流汗鐵定變熊貓眼。人家跑馬帶補給能量膠跟鹽糖水，我煩惱著要帶上身的東西是：
>手機沒電→帶行動電源
>去流動廁所→帶衛生紙
>太陽好大→要帶個防曬乳嗎
加上進了12次的水站吃吃喝喝看櫻花，現在想想好像去郊遊喔....
結果衛生紙也沒用到，從早上8點半起跑後，直到傍晚6點半到家才有尿意....水份都流汗流光了
跑界的世紀謊言
「加油快到了！」
最後幾k的水站加油團或跑友之間都會說出這句跑界的世紀謊言！
網路上跑友分享一堆：
什麼享受比賽啊~
跑全馬時最後幾公里會出現人生跑馬燈~
只要過了35K最困難的就過了~
想著待會要什麼吃大餐就過了~
嗚嗚都騙人！哪裡快到了，我膝蓋痛想收工啊！
後面已經是進水站「停」下來再起跑就超痛，37K有好心跑友從後面看我跑姿很怪，慰問我是不是受傷了，這位大哥一直鼓勵我不要停就這個速度慢慢跑回去沒問題的(不停下來是真的沒那麼痛，但一直跑又好累)，他一邊聊天轉移我的注意力，才知道原來遇到了一個連跑10年的VIP，10年前第一屆櫻花馬也是他的初馬。
結果我的最後2K可以說有點亢奮，
除了教練突然出現的驚喜讓我都回神了，再來就是發現原來我可以進sub6。(教練一語道破我算術太差算錯時間，實際是3:10關門。我真的跑昏頭了，不知從何時開始就想成關門是2:30。)
最後發現可以衝sub6，對一個右膝灼燒將近36公里的人來說，不被關門還提早回來真的是超級開心！
最後真的是笑著一路進終點阿！
看著遠方的拱門，那個飛奔進終點的畫面，已經在每次練習快要累死的時候在腦海內幻想過無數遍了，衝線前200m真的太開心了腳都不會痛！
前面帳篷就是終點拱門了，不過右膝的疼痛讓我的跑姿很詭異過了那扇門還是不爭氣的泛淚了，我真的跑完我的初馬！
回頭想要找教練感謝，但被獎牌跟毛巾還有工作人員圍住。
我得到一張做自己的終點照(沒發現攝影師踩線後還在拍的結果，哈哈)結束後洗把臉才發現我臉上都是鹽...
跟之前每一次賽事一樣，跑完以後還是很亢奮，拍了幾張終點照開心的去領我的初馬獎盃，下一班自強號還有半小時，火速買了冰塊上火車冰敷，一跛一跛的回家去！
櫻花馬最後還有經典的關門秀，每年都會點名'關門精算師'，也就是在關門前最後一個滑進終點感應墊的人，這名詞實在太能彰顯關門的精髓了。
還好我不用主演關門秀的主角(每年也會分享關門影片，大家都會在終點圍觀看戲鼓掌叫好...不對...是鼓掌加油勉勵)。
不過'全馬sub6'這幾個字也是讓我哭笑不得，他是現在的PB( Personal Best)，希望也是未來的PB( Personal Bad)。
賽季快結束了可以養腳了
等我腳好了，或許....下個冬天再挑場平地馬吧
恭喜我在35歲時成為馬拉松跑者
謝謝所有辛苦拍照的攝影師無私分享
