台北馬拉松
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參賽組別全馬組
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號碼布編號05364
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完賽距離42Km
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完賽時間03:17:54
即便台北馬已落幕兩週，對於自己能順利達標這件事，仍感到不真實。
老實說，徵選 FAST42 之初，我就知道自己當時的實力是團裡的後段班，男生有 2/3 都是以 BQ 或破三為目標，而曾連續挑戰兩場 3:30 都鎩羽而歸的我，開訓日當天我許下了 3:19:59 目標，其實內心是充滿質疑的，果真從開訓第一週的西門町團練開始，我就成為了令教練團最擔心的 FAST42 團員。
史哥說，從我們戴上 FAST42 學員證的那一刻開始，他就把我們當成運動員看待。
開訓第一週的 14K Long Run，許久未強度練習的我狀況非常差，勉強跑了 7K 就自行跳車，當時史哥二話不說掉頭帶著我跑，期間我想要停下腳步，他激勵我：「不可以停下來，但你可以慢下來。」繼續帶著我緩步跟上大家，事後我在群組感謝他，他回說：「不管你在哪裡，你不會是一個人！」當下內心非常感動，我默默告訴自己，為了不讓自己成為拖油瓶，我一定努力要跟上大家。
「面對訓練毫不畏懼、毫無保留，就已經突破自己了。」
此後，不論刮風下雨或雜務纏身，我都會盡力完成每週課表，尤其我從未接受過任何田徑訓練，對於 Speed Run 間歇跑總有種莫名恐懼，很少能把課表確實跑完，所幸在隊友與教練的持續鼓勵下，我慢慢克服畏懼，完成後續每次的間歇訓練，回想最難忘每週三的師大本部 Speed Run，幾乎每跑必定下雨，與夥伴們在雨中一起吃完數不清的甜甜圈，都分不清是雨是汗是淚啊XD～
「雙腳跑過的里程，身體會幫你記住！」
還記得 FAST42 開訓第一天，史哥說希望我們週跑量至少 80K，這對於原本月跑量只有 100K 的我來說，簡直是天文數字，但隨著訓練週期進行，我週跑量從 40K、60K 慢慢提升至 80-90K，才發現原來自己也能做到，逐漸感受到自己身體的微妙變化。在 14 週訓練之中，我總共跑了 922K，月跑量也首度超過 350K，RQ 跑力值也從 46 一路站上 51 大關，身形也精實了不少(我前後瘦了 5kg)，大家都笑說 Fast42 其實是減肥營來著。
這段期間我曾連跑 14 天沒有全休，但身體卻沒有過往的疲累感，自覺最大原因在於，每週 3 次的質量課表隔天都會搭配低強度的 Recovery Run 恢復跑，以輕鬆慢跑加速身體恢復，同時累積有氧體能，在快慢之間，身體有了呼吸，進步才會隨之而來。
史哥說：「團隊之所以為團隊，是因為我們有共同的目標」14 週的漫長訓練週期有挫敗、有疲累，甚至對自己產生懷疑，即便訓練後期有段時間人在海外無法跟大家一同練習，但我知道自己不是一個人，我有一群支持我的夥伴、教練與強大團隊，每週 3 次的質量課表我仍努力完成，只有因身體狀況而 pass 一次恢復跑，期間也參加了一場海外半馬小破 PB 以 96 分完賽，提昇了不少信心。
賽前一週，史哥告訴我，他已不再替我擔心，不論成績如何都為我感到驕傲。
——台北馬起跑線——
FAST42 320小隊起跑前合照。
台北馬當天，出發前琦琦教練特別在我手掌寫上 FAST42，精神與我們一起同行，站上了賽道，內心相當激動，心跳也開始加速，在寒風細雨中我穿上了透明雨衣，跟著同伴們擠到了 A 區起點，同行的夥伴有我們萬年紫組的冠汝跟阿文、還有台東的 KiKi 與台中的阿峰，大家的目標只有一個，就是希望在 3 小時 20 分鐘後，創造屬於我們的 PB，但我們都知道所謂的「馬拉松」這三個字就是由「變數」兩個字所組合的。總之，別想太多，過去 14 週該做的事，我們已經完成了。
槍響後，我把所有信念交付給育達、小賴跟博為這三位 Nike Pacer，前 2K 跟著他們的腳步，配速來到我最熟悉的目標配速4'40"，心率卻有點過高，這讓我有點緊張，在仁愛路上我撕下了雨衣交給小賴，但作用似乎不大，第 6 K最大心率甚至來到185bpm，我內心想著這不對勁啊！只好調整呼吸，別想太多跑就對了，所幸我最愛的低溫細雨鬼天氣也起了作用，到了第 8K 心率才逐漸降低，阿咪陀佛，我心裡默念著。
老實說，即便今年賽道精心規劃行經總統府、北門、小南門等古蹟建築，但我真的沒印象我有見到這些街景，腦子滿滿都是跟緊前方隊友跟 Pacer、注意腳下的貓眼石、水站注意取水不要撞到人、記得每 10K 要吃一次 GU 跟鹽錠，連平時最愛的攝影師鏡頭我也不大搭理了，只有全心全意地投入比賽，心無旁礙地往終點前進。
「真正的馬拉松現在才開始」
以前我跑步幾乎都是孤軍奮戰，第一次有 Pacer 幫我擋風跟配速，這真的是很幸福的事情(真的非常感謝育達、小賴跟博為)，前半馬我們以 98 分完成，相當理想的配速，接下來我們一路順利來到 30K，最折磨人的河濱路段，這時博為在下車前對著我們說了一句：「意念為王。」我忽然像是接下了接力棒一樣，精神為之一振，跟育達跟博為道謝之後，我嘴中又默念了一次「意念為王。」，讓意志力開始發酵，然後回頭跟冠汝說我幫她擋風，心裡開始想著「真正的馬拉松現在才開始」這件事。
賽前一週，琦琦教練希望我們進行意象訓練，包含早餐吃了什麼、同行哪些夥伴、如何擋風、補給策略、賽後內心感受等等，把賽道上的所有可能性通通在腦海中模擬過，但他希望我們不要把抽筋、受傷、上廁所這些負面情境帶進意念中，因為當這些事情發生你就是得面對，然後繼續跑，而不是賽前就預設你一定會停下來。
過去兩次我挑戰 330 最大的阻礙就是抽筋，今年初渣打馬從 22K 開始抽筋，國道馬撐到 26K 也失守，最終都無緣挑戰成功。這次我跑到了 30K 雙腳還很聽話，自己歸功原因是每週的 Long Run 訓練跟堆疊跑量的恢復跑起了很大作用，肌耐力強化不少，而且為了預防抽筋，我每 10K 就吃一顆阿文給我的鹽錠，或多或少都有點幫助。
總之，30K 後我繼續維持著 4'40" 繼續跑著，直到 33K 冠汝似乎有點掉速，後續變成我獨跑的狀態，我自覺狀況還不錯，於是將配速拉到了 4'30"，從 34-39K 這 6K 我都能維持住配速，賽後查看記錄我的後半馬以 99 分完成，只比前半馬慢 1 分多鐘，自己都覺得有點驚訝，14 週的訓練週期確實讓我的肌耐力有所提昇。
在河濱路段時我陸續看到慶豐、Tommy、大濬、歐文、Vic、汪懂等 FAST42 團員折返，這時候我已經進入迷航模式，我只能用眼神跟比讚為他們打氣，此時我忽然聽到有人大喊：「麥克貓！加油！」原來是 PB 班老同學 Neil 在 35K 處大喊，我當時內心想能在賽道上看到熟悉面孔真開心，之後他跟我說我當時臉很臭還瞪他，Neil 請原諒我啊～～我靈魂都快出竅了其實XD
到了 39K 左右，我陸續經過了幾位狀況不佳的 FAST42 團員，這時我也沒把握能無傷完賽，我只能說聲加油為他們打氣繼續往前跑，經過基隆路下高架橋時，我忽然想起五年前的台北馬(我的第二場半馬)我就是在這裡熱衰竭昏倒，人被送到醫護站，醒來時大小腿狂抽筋、痛不欲生，當時醒來的第一件事就是問護士小姐：「我有完賽嗎？」只能說跑馬拉松的人執念真的很深啊，就算差點送命還是要繼續跑下去！(無誤)
最後 2K 經過地下道時，我遇到了狀況很不好的汪懂，原本以為平時訓練超認真的他會順利完賽，完全沒想到我會追上他，但這就是馬拉松，有太多的狀況我們無法掌握，只能更加努力地去做到更好，我相信他一定會再起的！最後 1K 我遇到了 PB 班老同學 Jason 跟剛完成大阪馬初馬的皮朋選手，這時候我已經快要抽筋了，他們的打氣似乎又推了我一把，最後直線路段我沒有放掉速度，最終完賽時間是 3:17:54，突破 PB 14 分鐘，我完成了自己的承諾，也沒有辜負教練的期望。
通過終點後，回過頭向賽道深深一鞠躬後，我慢慢走向出口，其實這時候我腦中還是一片空白的，首先看到一旁的摯友阿盤跟獅兄、阿輝、巴巴拉、馬馬這些街跑好朋友，平時在臉書分享訓練過程時，大家都會替我加油打氣，能夠在終點看到大家真的很感動，感謝你們！
回過神之後，我看到了史哥跟琦琦教練對著我張開雙臂，給了我一個大大的擁抱，這就是 14 週以來大家反覆想像多次的最終情境，也看到因傷無法比賽的 KEN、蕭大哥與張大哥都在終點為我們加油打氣，這時候我也忍不住潰堤，抱著大家享受這感動的一刻。
這 14 週的難忘過程，在此時結成了最美好的果實。
——台北馬終點線——
完賽後這兩週，腦海裡所浮現的已不是衝線過後的喜悅，而是與夥伴們一同辛苦練習的點點滴滴，跟萬年紫組夥伴們阿文、哈哈、Steven、冠汝互相傷害求進步、跟帥爸Steven並肩作戰的岱宇馬、永生難忘的 ELIUD KIPCHOGE 風櫃嘴山訓、還有每週六跟夥伴們在彩虹橋一次次劃下的 25K 大勾勾等等等，這都是我這趟驚奇旅程最珍貴的回憶。
最後，身為 Fast42 的一員真的非常慶幸，能夠有如此強大的團隊與資源協助我完成目標，是我跑步至今最幸運/幸福的一件事，也幸運認識了一群有著共同目標的神隊友們，一同享受這一路上的風風雨雨，14 週的漫長訓練帶給我的不只是體能上的進化，而是對於追求更好自己的堅持，我想這就是 FAST42 所共有的突破精神，與 41 位夥伴一同奮鬥 14 週的美好歷程，將成為我跑步路上最感動的回憶。
感謝史哥自始至終都沒有放棄我，即便我的腳步走得比較慢，但只要相信自己、相信團隊，全力以赴享受過程，不論結果如何都能問心無愧。感謝琦琦教練總是犧牲個人時間，把我們的訓練當成最重要的事看待，不論風雨都會現身團練幫我們補水、提醒跑姿，叮嚀我們許多常忽略的細節。更要感謝 Nike 全體團隊規劃出這麼棒的訓練營，一次次地帶給我們驚喜與感動，以及小幫手們最細心的照顧，讓我們可以無後顧之憂地完成所有訓練。
當然，最感謝的人，是這段期間默默忍受我的任性的內人，沒有她的支持這一切都不會成真。
「There is No Finish Line」完賽並非終點，而是開啟未來的全新起點，14 週的訓練劃下句點，但 FAST42 的故事才正要開始。
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