今天參加南投馬,一早到會場感覺天氣很棒,是個很適合拼成績的好日子.
參與15週的UA課程後起跑前一直提醒自己教練群說過的...順著自己的感覺跑~
起跑後跟著第一集團穩穩的前進,100公尺前方還看得到領騎,與全馬後半段的會合後領騎已消失在我眼前,遇到人籠難免會擾亂比賽的腳步,但我告訴自己,不要急才四公里而已,除了遇到整個寬度被擋住的情況之外,其它的我則以閃電步左跨右跨的閃過併肩跑的全馬跑友,有些選手也注意到半馬的人開始變多了,有幫忙喊著"全馬靠右,謝謝你們,因為這麼一喊前方的路就順多了。
跑過5公里時頓時肚子很餓很餓,但又不能放慢速度也只能心想著下一個補給站要補什麼好?到了12K折返點前的補給站看了看,看到我的最愛~蘋果,立刻拿起一小片往嘴巴塞,這裡也是第一個坡的開始,心想休息一會兒好了,重捨步伐才想到魏哥隨時會追上來,立馬把蘋果吞下肚拔腿就往上跑。期待的全馬半馬分流點到了，一個轉彎前方原本有3~40人的景象忽然只剩下2位選手跑在我前方了,在這段路一直緊咬著前方的2位選手不敢放慢(因為小楊哥說過,眼前有人就咬著不要被拉開距離),跟著跟著肚子又餓了起來(今天好容易餓唷)快速的進補給站不到2秒就看到我的小蘋果了,因為哩程已經來到12公里了,以往的經驗魏哥應該會在15K處把我刷回來,這個補給站拿了一片蘋果就往前邊跑邊吃,果然魏哥還沒追上來,踏著流暢的腳步往前跑,來到15K時感覺今天的跑感非常好,也沒降速(通常淦哥過了13K很容易快速降速,今天真的沒有),嘿嘿,心中小劇場又開始上演(淦哥,跑起來.你先跑我跑不動了....這是以往魏哥追上來時的對話),回神後UA教練群的話出現了"當你累的時候更要注意跑姿,若跑姿走鍾了會更累",於是我把重心再往前一點,果然速度感回來了,享受著速度享受著自己創造出來的風告訴自己今天一定要穩穩的跑到踏過晶片為止.看到操場了,前方距離僅剩300公尺,前面二位的半馬選手我已追不上,也不敢回頭看後方是否有半馬選手上來(這時12K的選手也很多,也無心去看誰是半馬誰是12K,因為教練也提點過,一開跑就專注在跑步上),看著LED時間顯示器1:45:5X多(這是全馬時間,半馬晚十分鐘出發)(淦哥視力很好,30公尺前的轉彎處就看得到數字了),使出最後力量踏過晶片無奈還是1:46:0X秒(沒仔細看是多少),心裡暗設的目標是1:35完賽呀!迎接我的是大腳Y協會的會友熱情的幫我掛上完賽獎片,還跟我說:淦哥這麼快就回來了,走向成績列印區,看到顯示的是1:36:09,心中無限開心,從二月的二鹿馬1:37:30的成績卡半年了,今天終於再度破PB了,再看總排及分組總29分8,期待著今年第一回上凸台的心飛了起來,回到休息區不到二分鐘魏哥的身影出現在退晶片區,立馬過去跟他會合,二人互說成績那份感動無法言語,因為我跟魏哥今天都破PB了,也再度再同一場次站上凸台了.
回到家中靜下來,仔細想想今天比賽的過程中我的腦子出現了什麼?
1.去年的二水馬小楊哥領我破百那次,他說:相信自己做得到你就做得到。看著眼前的集團跟著跑,不要讓他們消失。累了掉點速度沒關係用最輕鬆的方式跑。
2.UA教練團的話,不要太在意配速,用自己的體感去跑。累了可以放慢,但調整好就立刻回到原本體感。降速是因為跑姿跑掉了,在累的時候更要注意自己的跑姿,不要讓疲勞快速累積。
3.魏哥隨時會追上來,這回絕對不能讓他刷卡。魏哥也說過我在終點前會放慢,要我通過晶片再放慢。
就這樣，他們的提點在不同的路段不同的身體狀況下適當的出現，成就了今天淦哥努力很久的破ＰＢ，今天的成績雖然無法第一時間跟你們分享，但我要謝謝你們，因為有跑馬過程的貴人指點才有今天淦哥的破ＰＢ喜悅。
今天這場好多朋友上凸台，恭喜大家...因為太多了，只分享我有遇到的
野孩子野跑協會的小女生～琇澄，恭喜妳以2:02分1的姿態完成賽事
大腳Y的最佳伙伴,一起訓練三個娃兒的搭檔 魏哥,恭喜您也破PB以分6再下一盃
大腳Y的三鐵帥爸 梁昌貢,梁兄我們終於同場領凸了
大腳Y最帥的教官 李鎮原教官,每次出腳沒一次不上凸的
大腳Y的團練伙伴 有平哥,再度優異上凸
更恭喜大腳Y前輩 張啟裕大哥在同場完成百馬,今天再度完成200馬~
跑友 周義發今天也是完成百馬,淦哥沒發現到,真是拍謝
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