運動筆記

Nike Women’s Half Marathon－TPE

參賽組別

半馬組
號碼布編號

854
完賽距離

21Km
完賽時間

01:47:16

賽事網誌

燃燒小宇宙跑一場半馬(NIKE女子半馬)

發表於 2016/04/15

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2015.04.25初半馬2:30、2015.11.01貓空二半馬2:00、2016.03.20國道三半馬1:53、2016.04.10 NIKE+四半馬1:47:16，原本今年半馬目標破2就好，沒想到可以如此大躍進，今天(04/10)剛好是山貓路跑團第一次景美團練滿1年的日子，雖然我是跟上第二次景美團練的日子，但是跟著大家一起團練，這一年我進步好多呦。

加入山貓路跑團之前，我都自己亂亂跑，然後每次大概跑5K大約28-35分，當時也不懂的配速，只知道用自己舒服的速度跑5K就收工，去年不知道為什麼人來瘋想跑半馬，竟然幫自己報名一場初半馬，報名後的那5個月因為自己練跑偷懶，沒有跑的很積極，練跑只有17次，5個月累積總跑量137K，從5K慢慢增加距離，最遠只跑過貓空12K，我就去跑星光馬初半馬21K，最後完賽時間02:30:39。初半馬結束之後，持續跟著團練周一跑間歇、周三跑貓空、周五跑河堤定速，將自己的速度一步一步的往前推，也才有今日的好成績。

今天這場半馬是一場感觸很多的半馬比賽，跟第一次初半馬的崩潰心情差不多，不過初半馬沒有包袱壓力，只是因為練不夠而崩潰；而這場是自己想認真跑跑看的一場比賽，雖然過程也很崩潰，但我還是努力完賽，而且獲得非常好的成績。

(手比07的意思是跑107分)

之前打算國道半馬要拿來破Sub2+PB，但剛好前一周是南橫百K，然而當周練跑後腳痛到無法走路，所以那次國道半馬我並沒有用心去跑，雖然還是有破Sub2+PB，但是我覺得那不是我應該有的成績，所以這次NIKE我想要認真去跑一次看看。

(配速手環105分，革命尚未成功，同志還需繼續努力)

賽前就放話跟大家說我要認真跑NIKE呦，沒想到前兩天得知修杰楷有當PACER配2:10，去年原本也想報名NIKE，但是剛好已經先報前一天星光夜跑，加上NIKE只有女生能跑(當時有男生陪跑員一枚)，所以我最後還是乖乖跑星光夜跑。然而又得知當時修杰楷配2:00，一年前Sub2是我怎樣的追不上的速度，所以這次我被動搖，我好想跟修杰楷列車，但也想努力跑跑看一次，But…最後還是在團友鼓勵之下選擇認真拼拼看跑一場半馬，因為上一場國道半馬已經Sub2(113分)，所以這場目標就定110分(但是偷偷準備105分配速手環)。

一早4:40am就到市政府，沒想到才剛到會場就下起陣陣大雨，還沒起跑前全身就濕搭搭，會場附近也沒地方躲雨，5:10am和好時光女孩團拍後，我就準備到A區Stand by，A區大家都顧著自拍和聊天，A區第一排都沒人要卡位，我就默默的站到第一排前準備。A區有1:40／1:50／2:00配速列車，我還在猶豫要跟哪班列車，5:30am就準時起跑，一開始自己先跑1K力馬被1:40列車追上，我一直跟團友說：「半馬跑100分我真的辦不到」，但大家都不相信，認為是我太謙虛，所以我就利用這次機會跟跟看1:40列車，努力跟上腳步真的又喘又累，雖然配速暖男很貼心，但我實力不夠跟了4K多之後果真就被海放，只能遠遠的看著他們離我越來越遠。

5K跑24:09，想著可以先試試看105分配速(均速5:00)，而這次目標110分(均速5:13)，所以我自己就告訴自己不能低於5:10，照著這個配速跑就對了，然後跑到10K跑48:26，自己始終跑不進5分速，只能跑5:10-5:20左右，果真第13K就掉出1:45配速，而這最後8K真的覺得很累，也可能因為太陽出來見客。

(遇到萌少女，偷偷跟一小段路，最後上橋之後的下坡就被海放，旁邊是爆衝的110分配速員)

14K就然被1:50配速列車追上(最後好像真的108分進站)，我看看配速和時間，這明明是106-108分的配速，是PACER爆衝了嘛，然後我想著我絕對不能被1:50配速列車追上，每當他們要抄我車，我就努力加速前進，死命不讓他們超過我，14-15K努力維持5分速，16K遇到上坡整個又掉速，17-18K努力維持5分速，到了19K又掉速，最後3K真的跑的非常辛苦，後面一直聽到1:50配速列車的腳步聲，真的感覺好壓迫，終點前非常多私補、暖男、攝影機和加油團，我都無暇管他們，我只知道我要努力跑。