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吃出競速關鍵力破PB 海外路跑賽事攻略詳解】 EX 愛動 KNOW 講座 No.7

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  • 活動類型
    課程講座
  • 活動時間
    2018-07-05 - 2018-07-05 (共1天)
  • 活動地點
    台北市
    大同區昌吉街55號2樓207教室 (路跑協會隔壁)
  • 主辦單位
    肌內效EX

【沒時間就出國跑一跑,吃對吃好,改變視野和體態】

賽事旅遊是上班族在忙碌工作之餘,不可錯過的必要投資。
結合賽前訓練、物資準備、營養調整、賽後旅程規劃,一次體會旅行與完賽的成就感,讓你腦內啡狂飆到不行

這次講座邀請:
致力於運動體適能的卡特班長
教你吃出型男力的運動營養師楊承樺
日本運動旅遊第一手觀察運動筆記特約編輯吳洧騰

帶領你以訓練與運動營養的角度,找到一舉刷新PB的撇步!
並把路線從國內拉到國外,這次邀請你一同首戰東洋,揭開時下正夯的路跑旅遊趨勢。

就是要讓你踏上海外參賽,全球跑透透的不歸路啦!

時間流程
講座內容
負責人員
19:30~19:35
講座流程簡介
主辦單位
19:35~19:55
《用跑步體適能訓練,累積運動能量  增強長距耐力》
  • 跑步體適能訓練,要你有效提升基礎肌力
  • 利用階梯形漸進式原則,延緩非賽事期間肌力流失
  • 建立全面性身體訓練型態,鋪展未來發展專項運動基礎
講師:陳建國
19:55~20:15
《不能不知道的運動營養學 用吃來改變體質加強運動表現》
  • 加強運動表現怎麼吃?養出運動員體質
  • 改造身形大挑戰,吃對東西一點都不難
  • 賽期和非賽期的飲食保養策略
講師:楊承樺
20:15~20:35
《海外賽事系列no.1:跑步激發人生,視野敏感心靈》
  • 跑到日本去!海外完賽攻略
  • 日本賽事風氣與特色介紹
  • 海外參賽準備要點&第一線觀察
講師:吳洧騰
20:35~21:00
Q&A
三位講師

【報名方式】
請透過活動通(Accupass)線上報名,報名後三天內請盡快完成報名手續及付款,逾期將會取消報名資格,不另行通知,需重新報名。特殊狀況可事先電洽告知!

運動筆記僅為提供資訊的平台,如主辦單位更改活動內容,請自行向相關單位確認。

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