每次穿上跑鞋，腦袋卻一片空白，不知道如何選擇訓練地點嗎？總是習慣在同一個地方練跑，卻不知道為什麼愈跑愈累，身心都有一種提不起勁的感覺？想在課表中穿插肌力訓練，但原有的練習卻占去太多時間、不知從何下手？ 其實只要選擇合適的地點，根據環境來調整訓練內容，不僅上述的問題都能得到解決，也能讓原本單調的課表變得豐富有趣。跑齡超過十年，善於利用各種外在條件提升訓練效能的 Daniel 徐敦傑教練，這次要和跑者們分享如何善用不同環境的特性，讓每一次起跑都能更有動力。 ...