當鍛鍊成為一種習慣,就不會覺得維持很難每個人都有負能量,面對自己的負能量並不可恥,有本事的人自然就會想辦法縮短負能量存在的時間與爆發的威力。在生活多方壓力之下,要維持鍛鍊並不是件簡單的事,外來因素、內
【POLAR 十六週心率訓練營】第一堂課-活動說明會對許多跑友來說,跑步已是生活中的一部分,每天總有段時間,不是在跑步、就是在跑步的路上,但是否真能“跑得苦中苦、方為人上人?”還是每天跑得喘吁吁、訓練量超大,
Polar 16 週心率訓練營於 10/18 正式啟動(圖片來源:Ben Wang)隨著路跑運動在台盛行,透過各式訓練盡進體能,讓賽事成績更為出色,也成為時下的熱門話題。為此,運動筆記特別舉辦「Polar 16 週心率訓練營
(2015/10/15更新)課程入選名單路跑比賽參加過好幾場了,卻遲遲看不見自己的進步?如果只是土法煉鋼的練習,要有突破性的進步並不容易。如果你也想突破 PB,最有效果的訓練方式便是按照週期化的跑步課表,配合量化的強�
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