【書摘】《一萬天不休跑》打掉重練的最佳典範—傅淑萍
黃崇華
如果一名跑者在選手和教練之間不斷切換角色，又或者同時存在兩種角色，會產出什麼多重火花？ 在教練、選手、母親三種身分之中，又能併發什麼激盪呢？
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【人物】37歲的 Sara Hall：跑壇多的是天縱奇才，而我屬於大器晚成
愛燃燒（i Ran Shao）每當我開始暢想自己將到達到的下一個生涯里程點，我就會感覺非常激動。看著自己繼續進步，越跑越快，是會讓人上癮的。作為一個馬拉松跑者「熱愛過程」是至關重要的。你一年也才跑幾場比賽？但是如果你不盯著結果看，把一路上所有過程中的進步都當成驚喜，那一切都會變得值得。我想這就是讓我繼續在路上的原因。一月
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【人物專訪】與身體對話一起變強 百傑跑者「怪客綿羊」閻筱晴
Bigfish素人跑者「怪客綿羊」閻筱晴，半馬 1:25:01（2020年台北）歷代 41 傑，全馬 3:15:08（2018年大阪）歷代 87 傑，除了常常是路跑的凸台常客，在越野賽也可以看到她的身影！一月
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【人物】張嘉哲：「今天起，我們也有機會讓人羨慕！」Garmin 贊助長明賞做長跑選手捕夢網
安德魯臺灣長跑運動近 10 年來歷經成長、趨緩到再成長，現在呈現穩定上升狀態，但卻遲遲沒有一個屬於長跑人的年度獎項，在臺灣長跑競技網與社會永續發展推廣協會 10 年來努力奔走，加上國手匯、真男人文創商行、Garmin 、森林跑站等企業團體支持下，長明賞於 2021 年水到渠成，於焉而生，致力提升臺灣運動環境，推動臺灣長跑走向國際。二月
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【人物】引領戰神的右打右投，追尋名為平等的出口，潘瑋杰：「因為我跟他們沒有不同」
安德魯說到身障人士你浮現的會是什麼印象，訪談前在咖啡廳的落地窗外，看著戴大圓耳環、綁著頭巾，個人穿搭風格強烈且帶著自信走向我打招呼的人，正是這次受訪對象-紀錄片《出口：夢想肢戰》導演、戰神棒球隊領隊、同時也是身障人士的潘瑋杰。二月
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【人物故事】跑步跨過抑鬱與傷痛 香港歌手兼跑者 盧巧音：勇敢挑戰！
運動筆記HK編輯部今年的國際婦女節，New Balance 邀請了多位來自不同地區、展現出「Fearlessly Independent」的女性分享她們的故事，其中一位是歌手兼跑者，這次要介紹的就是盧巧音（Candy Lo）三月
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【人物專訪】做一個天上飛的跑者！女子百傑對談，甜心女孩「平平」與空姐 Misa：追其所愛！
Joanna在路易莎咖啡廳，坐我對面右方的女生紮著馬尾，帶著一頂白色鴨舌帽，她是 Misa 林美佐；左方的女孩穿著白色針織毛衣，有著及肩的短髮，她是「平平」張倫平。她們兩人皆入選了運動筆記 2020 年度票選的「筆記女神」。外型亮麗，露出甜美的笑容的兩人，在旁人看來，或許覺得這是一場閨蜜的聚餐，殊不知換上跑鞋的她們，竟是征戰馬場無數的跑者！三月
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【人物專訪】輪椅是我的舞鞋！輪椅國標舞者 陳森棋 給予下一代「無限可能」！
Joanna幾個連續旋轉，在音樂停下的剎那，他瞬間回頭，定格。望進他的雙眼，炯炯、魄力而懾人。身著華麗衣服的他，坐在輪椅上鞠躬示意，場下的掌聲爆開。他，就是輪椅國標舞者 陳森棋。三月
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【人物】「最美的奉獻」啟發全世界的馬拉松父子檔 Dick 昨日長眠 享年 80 歲
Joanna昨天，一個悲傷的消息傳來，聞名於馬拉松界的父子檔「Team Hoyt」的父親 Dick Hoyt 長眠，享年 80 歲。三月
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【人物專訪】未竟的主持跑步夢！賽事御用主持人 小如姊姊：「勇敢迎接每一天！」
Joanna在各大賽事中，常會聽到她有活力又熱情的聲音，她就是人稱「小如姊姊」的主持人 紀怡如。從小朋友帶動跳的大姊姊出道的她，做過各種類型的主持，並在 2010 年首次接下了環台賽，她從一個對自由車沒有任何概念的人，到變成環台賽連續 11 年的御用主持人，更成為各大賽事指定的主持人！我不禁好奇，她究竟是如何做到的？四月
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【人物專訪】享受運動 不再憂鬱 ，禹臻：我不是女神，但我努力為自己帶來更多自信！
安德魯2020 年底，運動筆記做了年度大賞的照片票選活動，其中筆記女神的第六名由跑友曾禹臻獲得，小編特地致電向禹臻做了簡單的短訪，除了對獲得筆記女神的稱號感到驚訝外，她也跟我們分享了她投入運動的經過，就讓我們來聽聽屬於禹臻與運動相遇相知的故事。四月
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【運動王者】史上最快的亞裔馬拉松選手－－鈴木健吾
Sport Elite運動王者在 2021 年的末代琵琶湖馬拉松更有一位跑者，以 2 小時 4 分 56 秒飆出了史上最快的非非洲人馬拉松紀錄，震驚了長跑圈，這個人既不是大迫傑，也不是設樂悠太，大部分的人對他的名字也很陌生，今天就要介紹這位新生代日本馬拉松紀錄保持者－－鈴木健吾。四月
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【人物專訪】生活不該只有一種樣子！澳門陽光女孩 Viann 放膽冒險 ：「是跑步給我勇氣 ！」李吳菊如果，你有加入 Facebook 上一個名叫「跑友聯誼網」的社團，那麼或許你曾經有看過一個總是笑容燦爛，充滿陽光的女生，分享著她的運動日常。而她就是 Viann Wong ，也是 2020年度大賞女神票選第三名。今天我們就透過訪問帶你認識這位來自澳門的陽光女孩！五月
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【人物故事】染疫的 800m 田徑選手 Hakala：「我還有一段路要走，但確實在進步著。」
JoannaNatalie Hakala 在 2020 年 7 月染上新冠肺炎之前，她是一位 800 公尺跑進 2 分 17 秒的田徑選手。而她是所謂的 “long-hauler”，也就是那些症狀持續幾週甚至幾個月的人。五月
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【大叔愛輪事】從拳擊到鐵人之路 許仁茂：我不想要錯過（上）
大叔愛輪事有天份、很努力、肯吃苦，許仁茂就是一位這樣的三鐵新銳。原本練拳擊的他，曾經一度打入亞運殿堂，從選手退役後也一直擔任拳擊教練的工作。在 30 多歲才轉入長距離賽事，但憑借著先前打下的體能基礎，包括超馬、226 鐵人等都取得亮眼成績。五月
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【大叔愛輪事】「超級鐵人老爸」的飲食訓練秘訣 許仁茂：226 目標破 9 小時（下）
大叔愛輪事在去年 FXT 極限鐵人賽一戰打響名號的許仁茂，我們在上篇介紹了他是如何從拳擊邁向超馬、鐵人，以及他是如何在家庭、工作、訓練之間取得平衡。今天要來聊聊這位「超級鐵人老爸」在飲食上有什麼獨到之處？又是怎樣的訓練方法讓他名列鐵人名人堂？五月
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【人物】從一介難民到世界紀錄跑者 她是傳奇跑者 Sifan Hassan！
Joanna在荷蘭亨厄洛的賽道上，Heile Gebrselassie 於 1998 年創造了萬米世界紀錄；Kenenisa Bekele 於 2004 年創造了他的五千公尺世界紀錄。而現在，此風水寶地又多了一個紀錄，那就是 Sifan Hassan 於 2021 年締造的女子萬米世界紀錄！六月
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【筆記會客室】因為初戀踏入跑步的最速阿嬤 - 弓削田真理子
Bigfish近年我們在許多賽事報導中見到了這位成績突出，而年齡也突出的一位女性跑者—弓削田真理子。在筆記中我們常以最速阿嬤尊稱她，編輯們抑或是跑友間談論到時都會想到當自己身處在該年齡時，是否也能保持熱情抑或是能在經歷媽媽、職場等角色後再度穿上跑鞋訓練並踏上賽場呢？六月
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【運動王者】非洲人以外最快紀錄 5000m12分48秒！ 他是 Jakob Ingebrigtsen
Sport Elite運動王者在 2021 年 6 月 10 日的鑽石聯賽佛羅倫斯站的五千公尺，年僅二十歲的挪威長跑好手 Jakob Ingebrigtsen 再次震驚了世界，跑出 12分 48秒 45 的成績奪冠，不僅打破了挪威國家紀錄、非非洲人紀錄，更在比賽中贏了五千、一萬公尺世界紀錄保持者 Joshua Cheptegei，令今年東京奧運的中長距離項目增加了不少話題性。七月
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【人物】從麥當勞店員跳進奧運！ Quanesha Burks 超勵志的追夢旅程李吳菊美國奧運選賽裡藏著許多故事，不僅有懷孕的媽媽及許多背後有著不同故事的運動員，一同在這裡爭取他們的最高榮耀－奧運。而其中就包括了 26 歲的美國跳遠女將 Quanesha Burks 。七月
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【運動王者】東洋大學史上最強大學生！日本長跑新生代選手 相澤晃
Sport Elite運動王者在去年 12月跟今年 5月的日本選手權大會 10000公尺先後選出了兩位日本新生代為東京奧運代表，分別是 相澤晃 和 伊藤達彥，其中前者更以 27分18秒成為新的日本 10000公尺紀錄保持者，所以說他是日本新生代長跑選手的代表人物也不為過，而他就是我們今天影片的主角—相澤晃。七月
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【人物】你不知道的女性跑步開拓者！波士頓馬拉松「第一夫人」Gloria Ratti 90歲安詳離世
JoannaRunner‘s World 雜誌評為「你從未聽說過的女性跑步開拓者」，更有「波馬第一夫人」之稱 Gloria (Graceffa) Ratti。在上週六（7/24），Gloria 在與癌症進行了勇敢的鬥爭後，以 90 歲高齡安詳離世。現在就讓我們來認識與回顧這樣一位偉大的女性。七月
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【運動王者】一生懸命 日本中長跑明日之星 田中希實
Sport Elite運動王者今天文章的主角正是出生在這種運動世家的家庭，而且父母都是馬拉松選手，至於她的成功是純粹繼承了父母的基因，還是父母的經驗、支持再加上自己的努力就交給各位定奪，但不可否認的是二十二歲未滿的她，成就已超越了很多同齡的歐美跑者甚至是非洲跑者，她就是 田中希實。八月
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【人物】醫學院生 Sam Grewe 奪帕奧跳高金牌 用比賽改變了許多身障者的人生！李吳菊備戰帕奧對於任何運動員來說都不是一件容易的事情，但這位來自美國的選手 Sam Grewe 更是將難度提高到了另一個檔次，這位跳高 T63 級金牌得主，同時他還是一位醫學院新鮮人。九月
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【人物】認識新科 24 小時世界紀錄的王者－Aleksandr Sorokin李吳菊上週末，立陶宛跑者 Aleksandr Sorokin 以驚人的表現，打破了 24 小時世界紀錄，在波蘭 UltraPark Weekend 上跑了 309.4 公里，平均每公里 4:40 的速度更是讓不少跑友跪拜（笑）。九月
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【人物】單純喜歡跑步！歷經4年酸甜苦辣、35小時奮鬥 游明樺一圓246公里「斯巴達松」超馬夢
Joanna今年「第 39 屆斯巴達超級馬拉松」（2021 SPARTATHLON）於 9/24（五）舉行。原本報名參賽選手有 341 名，其中來自台灣的好手有 6 名，但因為疫情影響關卡重重，最後台灣僅有一名選手出賽，他就是 游明樺。九月
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【人物】Guye Adola 的兩次柏林之旅
愛燃燒（i Ran Shao）在轉播鏡頭中，我們注意到一位身穿黃色背心的選手一直保持在第一集團直至第一位衝過布蘭登堡門（Brandenburger Tor），這位選手就是 Guye Adola，史上最快初馬的選手。十月
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【運動王者】 日本現役最強大學生「令和の怪物」駒澤大學選手－－田澤廉
Sport Elite運動王者屬於千禧年代的首位日本最強大學生莫過於現在就讀駒澤大學經濟學部三年級的 田澤廉，其中最出色的是在今年的日本錦標賽創下的 10000 公尺最佳 27 分 39 秒，成為日本大學生歷代第二位（第一位是大迫傑），甚至有「令和の怪物」的稱號，今天要介紹這位日本現役最強大學生。十月
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【人物】中年開始跑步！66歲失明奶奶 西島美保子 東京帕運馬拉松 SUB 330：堅持你的夢想！
Joanna今年東京帕運 T12 （視障組別）女子馬拉松，當天最引人注目的可能是第 8 名的西島美保子，她以 3:29:12 跌跌撞撞地衝破終點，重點是今年她已經 66 歲了！十月
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【運動王者】 高中七次跑進13分台 曾經的日本最強高中生 遠藤日向
Sport Elite運動王者雖然他曾以 7 分 59 秒 18 成為日本新任的 3000 公尺高中紀錄保持者，在高中時期 5000 公尺 7 次跑進 13 分台，甚至立下要成為 2020 年東京奧運的日本代表，但後來表現卻不如期待，他就是曾經的「日本最強高中生」——遠藤日向。十月
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【運動王者】 突破百米 9 秒 85 的黃種人極限－－「蘇神」蘇炳添
Sport Elite運動王者他從 2015 年以 9 秒 99 首次打破 10 秒大關，到 2021 年的 9 秒 83，為了 0.16 秒的提升而用了六年時間，背後所付出的努力、所經歷的辛酸，相信只有他本人才知道。而今天這篇文章就會介紹這位逆齡成長、無視年齡的中國飛人－－蘇炳添。十月
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【運動王者】日本最萌運動員 追不上的妹子－－佐藤早也伽
Sport Elite運動王者今天的主角 佐藤早也加 身高 156 公分、體重 41 公斤的嬌小玲瓏身材、站在起跑線上準備起跑前認真的樣子、天真無邪的眼神、活潑可愛的笑容，以及跑步時馬尾隨風而擺，再加上動漫中年輕少女的可愛跑姿，令她立刻把可愛指數提升到另一個層次，甚至跟台灣演員林依晨有幾分相似，成為田徑場上其中一個獨特的存在 ！十月
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【運動王者】生理期仍能奪冠！中國最美運動員－－夏思凝
Sport Elite運動王者在女子 100 公尺欄中被攝影機捕捉到的畫面，更是她爆紅的視頻，雖然她僅是在視頻中出現數十秒，但由於她清純的鄰居女孩外表，再加上與韓國有着「國民妹妹」之稱的知名藝人 IU 李知恩有點相似等元素，令她俘獲了不少網友的心，雖然最後不能成功進入決賽，但卻已成為田徑場上最亮眼的存在，而今天這篇文章就會介紹這位才貌雙全的美少女－－夏思凝十一月
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【人物】睽違 8 年重返台灣賽道「真男人」張嘉哲 目標跑更快！新生代女神 温貞菱：跑步是件快樂的事
Joanna「真男人」張嘉哲 在2019 廣州馬拉松 以2:15:02 成為台灣歷代第二傑；「温温」温貞菱 以演員的身份為人所知，不過你可能不知道的事，她其實具有田徑底子，更在今年挑戰了人生初半馬。這樣看似生活在平行線的兩人卻有了交集－－他們都成為了 2022 渣打馬的賽事代言人！十一月
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【運動王者】亞洲最會跑的男人—羅維銘 3100 英里的約定
Sport Elite運動王者3100 英里是甚麼概念呢？相等於 4989 公里，從中國的北京出發一路往西可以到達伊朗境內，距離橫跨了大半個亞洲，乘坐飛機也要七個多小時，更不用說是用自己的腳去完成， 光聽起來已經覺得累了，但卻有一些勇者用雙腳去完成這個距離十一月
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【人物】刷新雙腿義肢跑馬的世界紀錄！Marko Cheseto 以 2:35:55 完成紐約馬！
JoannaShalane Flanagan 在六大馬計劃的最後一場紐約馬拉松以最速的 2:33:32 完賽！不過，在她衝線約 2 分鐘後，有另一名跑者衝線，仔細看他的腳上裝的竟然是義肢，他以 2:35:55 刷新了雙腿義肢跑馬的世界紀錄！他就是來自肯亞的 Marko Cheseto。十一月
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【書摘】我沒下場的那場鐵人 113！姚黛瑋：「棄賽比報名參加更需要勇氣」＆備戰攻略
運動筆記編輯團隊「你們知道她是誰嗎？姚黛瑋耶！」2012 年 姚黛瑋 被騙去參加「宜蘭冬山河鐵人三項接力賽」，連腳踏車都不會換檔；2013 年還不會游泳的她緊抱著魚雷浮標，在梅花湖裡腳踢到軟爛泥巴只感到驚恐；2015 年「台東普悠瑪51.5」，排在倒數幾名的她在路跑賽段被裁判用摩托車跟著，並大肆宣揚她的名號；最榮耀的莫過於 2016 年CT鐵人113，她以分組第四站上領獎台！不過她從沒想過，自己最難忘的一場鐵人三項比賽，竟然是沒能親自下場的「2016台東超級鐵人三項賽」.....十二月
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【運動王者】明星跑者的誕生！帶你認識最近很火的 18 歲日本女孩－－不破聖衣来
Sport Elite運動王者在 2021 年「全日本大學女子驛傳」中，拓殖大學大一新鮮人 不破聖衣来 在接過接力帶後連過六人，最後以第三名的身分交帶，而成績跟她的名字一樣備受注目，以 28 分整的成績完成 9.2 公里，配速為 3 分 2 秒，打破區間紀錄達 74 秒！隨著比賽影片的發布也令這位 18 歲的小姑娘爆紅，不少跑者都對她的故事感興趣，而今天這篇文章就會介紹這位名字和跑姿、速度一樣備受矚目的選手－－不破聖衣来。十二月
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【人物】奧運之後，Eliud Kipchoge 的下一步？關於喬神的目標、訓練、人生觀
Joanna如果說 Eliud Kipchoge 是馬拉松史上最偉大的跑者，相信沒有人會提出異議。儘管 Kipchoge 已經取得這些成就，他仍然有一些想要實現的目標，但他同時也有思考到退役後想做的事。以下是來自 世界田徑 的採訪，一起來深入了解喬神吧！十二月
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【人物專訪】挑戰自我，成就更好的我們！ —— 小 8 張允曦Hannah Lu看過知名網路輕喜劇 ——「空姐忙什麼」的人應該都對「資深空姐」不陌生。從《全民最大黨》中模仿小 S 走紅而出道；曾擔任過主持人、也出演許多知名電視劇，在多部戲劇中都可看到她的身影和精湛演技，她是小 8 張允曦！因為對於拍戲的熱愛，一頭栽進其中，但同時也忍受著無比巨大的壓力；去年 4 月的起心動念和 7 月的身體力行，讓小 8 的人生有所改變，開始接觸戶外運動，讓她獲得很多，其中還有三姐妹之間的感情。十二月
