跑步屬於耐力運動之一，需要大量長跑訓練或者是跑山訓練等等，來強化自身的心肺功能，今天介紹這兩種高cp值動作，讓跑友可以除了跑步相關訓練以外，還可以同樣提升自身能力，強化運動表現。 運動項目繁多，凡舉跑步

發表日期：2019/11/20

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跑步的時候，大腿肉總是左右擺晃，最後只能穿著長褲遮遮掩掩---妳也是這樣嗎？ 再怎麼纖細的女生都有一件討厭的的事，大腿內側的肉怎麼都一直晃呢?? 坐下來大腿還瞬間膨脹，穿短褲時坐下來側面就好明顯喔…  下半身

發表日期：2019/11/13

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台北馬即將在12/15登場，僅僅只剩下一個多月的時間可以備戰 ，不過卻同時遇上秋冬火鍋燒烤高熱量美食的季節，不知道各位跑者是否忘記了這件大事，而開始大吃特吃，導致腹圍不小心越來越大，體脂肪越來越高，身材走樣

發表日期：2019/10/30

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總是好羨慕別人穿牛仔褲屁股好翹好好看喔~~自己卻是穿著長版衣高腰寬褲擋住大屁股，久坐型工作屁股越坐越扁，真的好想穿連身裙緊身褲一個轉身渾圓翹臀驚豔全場，夏天的微笑線要靠冬天練出來！ 當然想要雕塑蜜桃臀

發表日期：2019/10/23

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夏天不敢穿背心，總是穿著外套擋手臂—妳也是這樣嗎？ 大部分女孩們的煩惱就是手臂太粗，蝴蝶太飛，內衣總是擠出來肉穿貼身的好明顯阿!!!  怎麼辦呢?到底是不是胸部太大的關係? 孩子~你多想了~跟你胸部沒有關係!

發表日期：2019/10/17

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