運動傷害退散 ep 25|樂齡族群該如何防治運動傷害?

類別:訓練知識
皮卡皮丘 建立於 2019/08/07
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#運動傷害退散 #樂齡族群

家裡有樂齡族群的長輩們嗎?平時該怎麼預防運動傷害呢?這次要教大家加強下半身的肌力!

介紹三組動作,分別能訓練到臀部、大腿,並透過簡易版的深蹲教學,來進行綜合性的訓練。

#羅布森樓梯升降椅
#只要有需要我們都在

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