"既然現在是馬拉松賽季，為什麼不試著去跑一場呢？如果不喜歡跑步的話，可以先聽個提議：跑步一公里比走路可以多消耗30%的熱量。跑步運動在美國正流行，實際上別以為只能跑在道路、野徑或是跑步機，試著找些跑步的樂趣，譬如說和朋友一起報名泥漿路跑之類的或是有趣的比賽，都可以增加樂趣和心肺耐力，透過隊伍報名，也不用全程都跑完，而且把自己弄的髒髒的其實很好玩。所以記得，跑步是可以有多種感受和樂趣的運動，沒有什麼理由不試試看！"