跑者壓重量要從哪些項目著手？
如何降低 #脊椎負荷 不影響密集跑步訓練🏃🏻‍♂️？
全馬 240 素人跑者 #Jimmy 與 #大魚編 為何初玩硬舉就閃到腰？

本集 #怪獸肌力及體能訓練中心 #何立安 老師分享了跑者重訓的注意要點
提供 Jimmy、大魚遇到狀況的改善方向！

#知識 #肌力訓練 #肌力 #重訓 #跑者