單腳平衡做得好，跑步沒煩惱！<br>試試以下三個單腳訓練的方式，鞏固力量，避免正式上場時，不小心受傷留下遺憾。<br><br>一、閉眼單腿站立三十秒：增加平衡感及肌肉記憶。<br>二、單腳站立平衡球，單手划船：增加協調、力量，及穩定度。<br>三、單腿側跳丟藥球：增加力量及敏捷度。