跑者必放鬆的 3 個部位!小腿篇

類別:訓練知識
Hedda 建立於 2018/01/19
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訓練很認真,但講到伸展、按摩卻很懶?<br>肌肉、筋膜和組織之間如果粘黏或糾結,不只會影響跑步動作,甚至引發其他轉移性疼痛。建議平時可以利用圓球或按摩球,針對小腿做筋膜放鬆!<br><br>《護腳聖經》作家,好評推薦的按摩球 → <a href='https://goo.gl/8u8qWs'>https://goo.gl/8u8qWs</a><br><br>Follow《運動筆記》?<br>? Instagram:<a href='https://goo.gl/2ZqQRv'>https://goo.gl/2ZqQRv</a><br>? YouTube:<a href='https://goo.gl/dbihqg'>https://goo.gl/dbihqg</a>

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