10分鐘高強度運動

類別:訓練知識
Alger 建立於 2016/02/24
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10分鐘高強度運動。深蹲跳耀20秒、10秒休息、伏地挺身交叉碰腳20秒、10秒休息、橫向滑步跳耀20秒、10秒休息、登山爬行步伐20秒、10秒休息、波比跳20秒、10秒休息、A字跳步20秒、10秒休息、勇士跨步20秒、10秒休息、蛙跳20秒、10秒休息,然後以上所有動作再重複做一次!感謝女主持人”整到自己“示範!

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