【徒手訓練挑戰】適合跑步人的居家運動!#貓女姐姐Vita 帶你各位一起練起來!

類別:訓練知識
Joanna 建立於 2021/06/11
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什麼是適合跑步人的居家運動呢?
跑步是單側循環的運動,當兩側越平衡,受傷的機率越低!

於是,趁著居家防疫期間,#貓女姐姐 #Vita 要來帶大家做 4 個居家運動,一起把身體左右兩邊的肌力練平衡,等到能出外跑步時,就能一舉突飛猛進啦!

在開始前,請先準備一條抹布 or 賽事留下來的毛巾們,那就一起開始吧!

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