【徒手訓練挑戰】瑜伽老師Cathy 教你3招瑜伽姿勢 改善下半身緊繃與水腫

類別:訓練知識
Joanna 建立於 2021/06/11
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最近無法出去跑步,是不是覺得下半身有點僵硬?
或是因為長時間居家辦公、窩在沙發上,覺得有點水腫呢?

今天瑜伽老師 #凱西Cathy 會手把手教大家3招瑜伽姿勢,緩解這些的狀況!大家準備好墊子,一起舒服地進行吧!

🔸跪姿抬膝
🔸前彎變化式扭轉
🔸英雄臥躺

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