【筆記會客室】跑馬要練肌力嗎?Ft.何立安博士X謝佳晉Jimmy|Ep01

類別:訓練知識
Joanna 建立於 2020/10/01
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這次 #筆記會客室 重磅邀請到 怪獸肌力及體能訓練中心 的 #何立安 博士?,以及全馬 240 素人跑者 #謝佳晉 Jimmy✨ 由#大魚 ? 主持,討論馬拉松跑者為什麼要做肌力???長跑也需要練爆發力嗎??‍♂️?一切的秘密就藏在 #跑步經濟性 ✨

第一集還不用進健身房去深蹲??‍♀️,先來做 #無負重訓練!來看看精彩內容??
#深蹲就起飛✈️ #超華麗陣容?
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?刊誤:影片的4:36~4:40「做事」有誤,應為「坐式」

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