會發生髂脛束症候群（ITBS），根本的原因常常是來自臀肌的無力，尤其臀中肌的無力會讓髂脛束緊繃，所以在平常最重要的保養，就是好好訓練你的臀肌！讓專業物理治療師教你一套訓練動作，喚醒髂脛束的能力！<br><br>訂閱運動筆記 Youtube 頻道→<a href='http://goo.gl/32XkNF'>http://goo.gl/32XkNF</a><br><br>#彈力帶 #平衡墊 #運動傷害退散