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點燃推蹬爆發力:彈動式雙腳跳躍
類別:
訓練知識
由
水中生物
建立於 2016/01/18
1,094 次點閱
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彈動式跳躍將利用手臂的擺動以及身體下蹲的力量累積,一股作氣地向上跳躍,下蹲時為將重心維持在身體中心,讓髖關節、膝關節、踝關節以及脊柱保持穩定。
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