解密足底訓練Lesson 1:為什麼長跑跑者需要訓練足底肌肉?

類別:訓練知識
唷呼 建立於 2019/04/19
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#解密足底訓練
大部分長跑跑者都專注在腿部大肌群的訓練
其實「足底肌肉」訓練同樣也很重要❗❗❗
由 #NRC總教練 史哥和體能訓練師 REX 來解答,該如何正確的訓練足
底肌群,讓足部更加穩定有力,身體才不易受傷喔!

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