解密足底訓練Lesson 5:如何融入馬拉松週期訓練?

類別:訓練知識
唷呼 建立於 2019/04/29
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#解密足底訓練
從喚醒肌群的入門基礎教學,到不同類型路面的足底訓練
今天最後一堂課將由 張嘉哲 告訴你
如何將這些訓練秘訣,融入馬拉松週期課表中?

體能訓練師 REX 也建議各位可以到室內做跳躍的訓練
讓雙足在跳躍與著地的過程中,逐漸強化穩定性

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