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NR - 40min@easy 穩穩地小跑一下

2020/03/26 0 留言  

體感強度3 慢慢穩穩跑,平衡就是好。 明天要開月會,等於工作上的每個月一次結算,從覺得事情好難動,溝通好難... QQ


配速 (時間/km)


爬升 (公尺/km)


心率 (心跳/分)

分段計時

  • 分段
    距離
    時間
    配速
    海拔
    心律
  • 1
    0.41km
    00:02:37
    06:19/km
    0m
    123
  • 2
    0.41km
    00:02:23
    05:45/km
    1m
    136
  • 3
    0.42km
    00:02:22
    05:37/km
    1m
    140
  • 4
    0.41km
    00:02:19
    05:32/km
    0m
    144
  • 5
    0.42km
    00:02:16
    05:23/km
    1m
    145
  • 6
    0.41km
    00:02:21
    05:37/km
    0m
    142
  • 7
    0.41km
    00:02:23
    05:43/km
    1m
    142
  • 8
    0.41km
    00:02:22
    05:38/km
    0m
    143
  • 9
    0.41km
    00:02:21
    05:39/km
    0m
    142
  • 10
    0.41km
    00:02:19
    05:32/km
    3m
    143
  • 11
    0.41km
    00:02:19
    05:37/km
    2m
    144
  • 12
    0.41km
    00:02:18
    05:36/km
    0m
    145
  • 13
    0.41km
    00:02:17
    05:32/km
    0m
    143
  • 14
    0.41km
    00:02:14
    05:19/km
    1m
    147
  • 15
    0.41km
    00:02:15
    05:25/km
    1m
    149
  • 16
    0.41km
    00:02:12
    05:16/km
    1m
    149
  • 17
    0.5km
    00:02:48
    05:32/km
    0m
    148

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