專案企劃
【焦點故事】猶豫，是對自己太客氣！NRC FAST 42 踏上初馬這條路
2017 年世界頂尖馬拉松運動員 Eliud Kipchoge 挑戰了當時人類史上全程馬拉松最快紀錄，
FAST 42 提供給素人跑者完整的專業知識與跑者服務，只要你有突破自我極限的決心，NRC 團隊陪你坐上夢想的列車。（ 圖片來源：NIKE）
FAST 42 帶你踏上突破自我的蛻變旅程
NIKE 期許「 FAST 42 」學員用疾速征服自己最速的全馬挑戰（42.195公里），有別前兩屆的成員入選時具有全馬經驗，2019年 FAST 42 改變訓練營型態，助力首次挑戰全馬的跑者，激勵跑者勇敢跨出舒適圈，奮力踏出追求夢想的第一步。
由NRC 專業教練團和配速員替學員量身打造 16 週的跑步訓
訓練時與隊員彼此激勵完成一次又一次的課表，「在跑步這條路上，不會讓你孤軍奮戰」（ 圖片來源：Raymond ）
猶豫只會讓我原地踏步，而我正要改寫屬於自己的不凡
「我相信只要心智堅定，每一天努力且持續地做，終點就在不遠處。」從于庭堅定的眼神中看出她對這趟初馬旅程的重視。現就讀長庚大學大四的曾于庭，大一完成初半馬，喜歡跑步但不曾長期接受跑步訓練的她，在朋友鼓勵下決定一同加入 FAST 42 訓練營。從報名時的猶豫沒自信，到順利入選 FAST 42，始業式的不真實感，再到現在將課表視為生活的一部分，享受每天的跑步時光。
目前大四的曾于庭已參加過數場半程馬拉松，今年將挑戰屬於她的人生初馬。（ 圖片來源：Raymond ）
身為學生的于庭，常常在團練與學校實驗時間中猶豫抉擇。常有在下課後趕團練，假日與友人相約時也因一早訓練完身體略顯疲態，但她很不客氣地告訴自己：「不能因為個人事務影響別人」在做好學生本分之餘必須還能兼顧跑者身份才是。
在通往初馬的這條路上，于庭除了感謝 NRC 教練團及配速員的專業指導，還有父母在每次團練親自接送，黑夜白晝、晴天雨天不離不棄地陪伴，「雖然爸媽沒接觸跑步，可能也不了解訓練內容，但他們是我的強力後盾。」
在 16 週的訓練中除了自身的課表外，與團員間彼此自主的相聚練習，也培養了緊密的革命情感。
（ 圖片來源：Raymond ）
「加入 FAST 42 後除了克服長距離外，還學會輪流帶配速，與隊友一起練習多了份使命感，是壓力也助長自己快速成長！」于庭談起最近訓練上的心得，加入訓練營後「跑步」不再是自己的事，更重要的是學會團隊互助、與隊員相互照應成長。
「那天下著大雨完成 25 公里，跑完很冷但心卻很暖。」于庭回首最難忘的訓練滿足地說。加入訓練營後第一次自主團練長距離課表，過去最長距離只跑過 21 公里的她，那天首次感受到 21公里後的世界，原來並沒有想像中的艱難，正所謂「去想做不到；去做意想不到。」
回首每日的訓練日誌，生理心理都更成長了一些（ 圖片來源：Raymond ）
「你必須心智堅定，在按下報名的剎那就已經完成一半；再來，吃課表需恆毅力，持續完成每一天，每一次跑完離目標越來越近。」于庭鼓勵那些想嘗試初馬但猶豫卻步的跑者們。展望初馬期末考，除了設下破 4 目標外，明年即將畢業的于庭興奮地說：「我要在終點穿上學士服！」為自己學生生涯留下璀璨的篇章。
一但決定了就不顧一切勇敢去做！中距離田徑選手踏上初馬
身為 FAST 42 年紀最小的團員林瀚為，今年為台大大一新生，羞澀靦腆的外表下跑齡已經長達七年，從國中開始接受田徑校隊訓練，雖主攻八百及一千五百公尺中距離項目，但在國中一年級就完成人生初半馬，並在高中跑出半馬最佳成績 99 分，隨後在教練及爸爸的鼓勵下，透過層層選拔加入此次的訓練營，面對漫長的訓練及全馬 42 公里，會害怕會緊張但絕不猶豫，一但決定了就不顧一切勇敢去做！
瀚為回想起訓練過程，
馬拉松選手想要有好成績必須按表操課表及賽事經驗累積，只要你願意花時間訓練，相信終會看到亮眼的成績。
（ 圖片來源：Raymond ）
促使瀚為加入 FAST 42 幕後重要推手-瀚為爸爸，也是 FAST 42 第二屆成員，看著父親去年參加訓練營的進步，讓他更有信心能完成初全馬，「最近爸爸也會一起陪我吃課表」言談中感受出瀚為的喜悅，在夢想這條路上，有人陪伴是最幸福不過的事阿！
靦腆的瀚為內心蘊藏著一顆熱愛田徑的心（ 圖片來源：Raymond ）
加入 FAST 42 後跑量明顯上升，從短距離轉換到長距離，不管是跑量或訓練強度難免有些不適應，「透過 Recovery Run 讓身體有時間修復，幫助很大」照著教練團客製化的課表，讓瀚為逐漸習慣長距離的菜單、學會穩定配速，堅持到最後的人才是馬拉松的最大贏家。
FAST 42 成員囊括全台灣各地，來自不同背景、跨越各年齡層，但他們目標一致，只為蛻變出更好的自己。
（ 圖片來源：Raymond ）
第三屆 FAST 42 夢想即將起飛
每一次用力的訓練，都是突破自我的必經過程；從開訓走到現在，面對困境與猶豫的時刻不要對自己客氣，期待他們能堅持信念、永保初衷，用汗水與熱血寫出屬於自己的訓練故事。
以上文章由 NIKE 贊助刊出。
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