【0427運筆團練】 北區山神訓練聖地《崇德街山徑》

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集合地點：六張犁捷運站出口

集合時間：06:30~06:50  (車長介紹、路線說明及拍攝團照)

起跑時間：07:00出發

團練距離：半程馬拉松21.1K

報名費用：免費參加　收穫無價

主揪車長：黃昆鵬、李村棋、張智雄

提醒事項：本路線沿途無商店，請自備零錢、水與少量補給物資，於中華科大外圍享用早餐後，再行返回。

路線介紹：

跑步要能越跑越輕鬆，一方面要增強軀幹與腿部肌力，另一方面要提升呼吸心肺機能。對許多人而言，若沒有專業教練指導，不容易抓到訣竅，也容易造成運動傷害。選擇《適當坡度的山徑》練習，可以同步兼顧這兩項能力的訓練。本次，我們挑選了上升緩和、距離適中的短坡，一同體驗箇中的學習樂趣。

自六張犁捷運站出發後，慢慢進入蜿蜒的小徑，約4.5K處達至高點；隨後一路下坡跑在涼爽產業道路上，8.5K就看到中華科大校園大門。接著前進兩公里悠遊花園公路，短暫休息、拍照後一起享用早餐，再一路喇賽回到捷運站。

車長陣容：

• 黃崑鵬 大葛格：跑界人稱『最強的阿北』，年逾六十但全馬成績仍有3:15實力；跑過環台1000公里、橫台246K、24小時超馬、斯巴達超馬…累積200場全馬以上賽事經驗，是位經驗豐富的資深列車長。

• 李村棋 大葛格：專業的賽事裁判，跑齡超過15年，累積300場以上的全馬實戰經驗，個人最佳成績3:18，擅長山徑、越野跑。

• 張智雄(大雄)：跑齡10年，即將完成百馬挑戰；喜歡在山徑起伏當下，享受與大自然融合一體的感覺。