運動筆記
跟著筆記跑

[新竹] 3/2 新竹的塞納河畔

感謝大家熱情分享心得,並恭喜下列兩位跑友:

Alexander Chen 獲得 WATCH GT 乙隻。
Steven Liu 獲得 Band 3 Pro 乙隻。



主題介紹

這次,我們要來到新竹的母親河-頭前溪河畔,可說是新竹的塞納河。

頭前溪是新竹重要的河川,河長 63km,發源於雪山山脈,是新竹的母親河,灌溉了新竹的科技業以及農業,其實只要來到新竹,你大概都走在這條頭前溪的二側唷。但你現在看到的它,只有涓涓細水、磊石遍佈,但依據列車長們的印象,是以前曾是豐水滾滾的。


我們跑在新竹塞納河畔(圖片來源:國維)


這次團練在「竹東」,集合時在「竹東火車站」,跑個 200m 就會到達車站後的「竹東頭前溪生態公園」,公園以廣場為中心,大多人會跑在東側、西側,共 8km,但這次我們跑東側+西側,全程約 9km。


「竹東頭前溪生態公園」與其他河濱公園不同的是多了生態資源,與大部分廣闊的公園相比,部分路段會感覺像是叢林,並有湖泊、荒林...夏天也很常發現螢火蟲的蹤跡,是非常難得的「生態」公園唷。


主辦單位

運動筆記配速列車

贊助單位

HUAWEI

活動類型

跑步團練

活動費用

免費(網路填單報名)
*本團練手錶與手環由 HUAWEI 贊助提供,相關內容請見「手錶與手環體驗」部分

活動對象

適合「初中階跑者」的慢跑團練

參加人數

35 位,另招收 10 名備取,額滿為止

恭喜下列 35 位跑友,我們將會寄送活動通知信,再麻煩回覆是否如期出席,若無法出席則由備取名單遞補: 

賴O淮、彭O任、江O嘉、彭O任、杜O華、

林O逸、吳O恩、劉O龍、楊O雯、王O達、

于O怡、曾O欽、范O舜、鄧O華、劉O正、

呂O謹、廖O如、陳O安、陳O祺、張O榮、

許O忠、彭O琪、Alex、鍾O華、吳O嶽、

陳O偉、陳O修、郭O宜、陳O岑、簡O桓、

林O緁、謝O晞、李O暉、陳O蘭、徐O駿。

備取: 

劉O哲、曾O舒、鄭O文、邱O慧、郭O昇、

江O蓁、郭O安、劉O宏、陳O宇、周O發。

團練陣容


列車長介紹

黑哥 右二

Black(黑哥),最資深的列車長,有點殺氣的外型卻有個溫柔的心,喜歡跑步、單車、露營,運動就是黑哥的生活方式。


國維 左二

專注的練習,以跑步沈澱心靈,喜歡跑步、騎車、登山、露營,全馬PB 3:12,並且持續刷新中!一起與國維約好破PB吧!(與黑哥是國中同學)


力奇 左一

不是個「天生就喜歡跑步」的人,29歲前可說是運動絕緣體,現在跑步對我來說是種寄託,我用跑步學習領悟、咀嚼人生,珍惜享受每個跑步的當下。(國維、黑哥、力奇都是竹東人。)


森森 右一

資深的列車長,總是喜歡帶末班車,個性風趣、樂觀、開朗,與森森跑步總會發現跑步的新樂趣,很常參賽、很常擔任配速,說不定這週你就會遇到他。


特別介紹 馬兒



馬兒是匹陽光開朗的大野馬,愛好跑步喜歡戶外活動。如同他的名字一樣,喜悅的、快樂的、悠遊的奔馳在大草原上!馬兒個性開朗活潑,並且充滿熱情與熱血,和他跑步除了可以享受愉快的氛圍,而且一點都不無聊唷!

活動特色

●免費體驗,華為最新WATCH GT 智慧手錶 與 Band 3 Pro 運動手環。

●分享當日體驗心得於筆記網誌(圖片 3 張 + 文字 300 字),就送你精心準備的好禮喔!

●里程只有 9km,真的超輕鬆啦!

●絕美路線,還有三個地陪幫你導覽!

●認識新朋友,一起享受跑步,無價!

路線與配速介紹


路線:竹東火車站>頭前溪生態公園廣場(田中伯公石碑)->西側溜冰場籃球場->西側折返點(水車瓦屋)->頭前溪河畔->田中伯公->東側寵物公園->蓮花池->壘球場->露天廣場->櫻花區->田中伯公->竹東火車站。


景色介紹

櫻花樹含苞待放,3月2日正式賞花的最佳時機(圖片來源:國維)


頭前溪生態河濱公園有2000株的櫻花樹,3月2日正式花時,是賞花的最佳時機。


手指的地方就是尖石鎮西堡方向唷!(圖片來源:力奇)


3km左右就會來到最接近頭前溪的地方,會有種心曠神怡的感覺,這路段曾經因颱風崩塌,重新整建後,更靠近頭前溪了。


我的少女時代拍攝場景(圖片來源:力奇)


我的少女時代在哪拍?據說80%都在新竹,其中溜冰場一景更是在這裡拍的!

最接近自然又最適合運動的公園。(圖片來源:力奇)


竹東生態河濱公園與台北的河濱公園更接近自然,落葉綠地,每次來都有種舒適的感覺。

列車長們正在下空氣象棋,不要吵他們。(圖片來源:力奇)


河濱公園裡有許多可以休息的地方,雖然感覺起來無人管理,但其實非常適合一家老小一起來這裡運動。

就在大馬路旁的河濱公園,就算是竹東人仍然很多人沒有來過。(圖片來源:國維)


手錶與手環體驗

●HUAWEI WATCH GT 內涵 11 種運動模式,適合多種運動的愛好者。

●WATCH GT 搭配雙引擎與智慧節電演算,續航力長達兩週。

●支援 GPS + GLO + GAL 三星定位。

●提供運動效果評估,讓訓練更安全。


●Band 3 Pro 內含七種運動模式,從跑步、單車、健走、游泳等。

●精準的睡眠監測,協助你達成健康生活。

●24小時即時心率監測,隨時預防心率異常。

●低功率 GPS 技術,超高續航達 6 天。


溫馨小提醒:

本次活動結束後一週內,每位參加者請至運動筆記「網誌」寫下本次團練的收穫,以及手環體驗心得,包含文字 300 字,以及照片 3張(含)以上,並將連結回傳至以下信箱:cliff.wu@biji.co。

我們將贈送 HUAWEI 精選好禮乙份!


備註:本場活動心得為指定分享,如您無意願參與體驗,歡迎您關注其他活動場次,車長們將竭誠為您服務☺

活動流程 

●am6:00~6:10集合

●am6:10~7:00活動說明與手環配對

●am7:00~7:10熱身操

●am7:10起跑

●am8:10~8:45回到火車站

●am8:45~9:00收操

●am9:00~9:30裝備數據分析

     (竹東車站前頤仁堂中醫診所室內空間)

集合時間 3/2(六)am6:00集合
總時間 約 3 小時
集合地點 竹東火車站。停車處在交流道後方,如以下照片位置。

集合點在這-竹東火車站(圖片來源:國維)


火車站右邊 50m 處平交道後方可以停車(圖片來源:國維)


裝備需求請攜帶「身分證」核對報名人身份入未攜帶,視同非本人。
1.請自行攜帶水、補給。
2.本次團練將有不同配速列車,請評估自身狀況,依適合自己的速度跟車,若有身體不適,請隨時提出。
3.注意防曬,建議準備遮陽物品。
注意事項1. 本課程於戶外開放場地進行,將依照現場狀況決定訓練路線及方式,請學員務必依照教練及助教的指示,在安全區域內練習,如發生身體不適狀況,應立即向教練、助教請求協助支援。

2. 如您曾發生以下病症及狀況,屬猝死高危險群,請諮詢醫師專業判斷,慎重考慮自身安全,切勿勉強參加。
‧不明原因的頭暈、胸部不適(胸悶、胸痛)、呼吸困難
‧突然失去知覺
‧高血壓(>140/90mmHg)
‧心臟病
‧腎功能異常
‧糖尿病
‧高血脂(總膽固醇>240mg/Dl)
‧家族心臟病史(一等親在60歲前發生心臟病或猝死)
‧癲癇

3. 特別聲明:學員肖像、姓名,及訓練課程之錄影、相片,除主辦單位基於宣傳用途之播放、展出或登載行為外,不得另作其他用途;完成報名之學員,視為同意以上聲明。

4. 團練地點無寄物櫃,由工作人員協助保管,貴重物品請隨身攜帶,避免個人財物損失。

5. 如遇颱風、天災活動延期(主辦評估),將於活動前一日以 e-mail、電話通知。

6. 主辦保有活動變更權利,並依團員狀況調整團練內容。
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