運動筆記 跟著筆記跑

[新竹] 12/15 Band 3e 竹北繞兩圈

近來跑步的穿戴裝置如雨後春筍般紛紛探出頭,而最長常見到的就是專業型的跑步手錶,但價格大約都在 10,000 上下,讓許多跑步新手們聞之色變。因此,華為特別推出了一款「運動手環」Band 3e!



什麼是運動手環?好用嗎?多少錢?大家想問的問題一定非常多,但光是嘴上問問,不如實際體驗感受一下,讓我們「相約在竹北」,戴上手環輕鬆繞個兩圈。體驗完後只要分享心得於個人 FB,就可以把手環帶回家唷!


主辦單位

運動筆記配速列車

贊助單位

HUAWEI

活動類型

跑步團練

活動費用

免費(網路填單報名)
*本團練手環由 HUAWEI 贊助提供,相關內容請見「手環體驗」部分

活動對象

適合「初階跑者」的慢跑團練
已在新竹測五千活動領過手環的跑者,會將名額優先讓給未參加過的跑者

參加人數

45 位,另招收 10 名備取,額滿為止。

恭喜下列 45 位跑友,我們將會寄送活動通知信,再麻煩回覆是否如期出席,若無法出席則由備取名單遞補:

張○薇、雯、

德、良、圳、禹(不克參加,由達遞補)、

欣、

華、Susan Su

菱、祥。

備取:

耀、

喬、珍。


團練陣容

列車長介紹

黑哥 右二

Black(黑哥),最資深的列車長,有點殺氣的外型卻有個溫柔的心,喜歡跑步、單車、露營,運動就是黑哥的生活方式。


國維 左二

專注的練習,以跑步沈澱心靈,喜歡跑步、騎車、登山、露營,全馬 PB 3:12,並且持續刷新中!一起與國維約好破 PB 吧!(與黑哥是國中同學)


力奇 左一

不是個「天生就喜歡跑步」的人,29 歲前可說是運動絕緣體,現在跑步對我來說是種寄託,我用跑步學習領悟、咀嚼人生,珍惜享受每個跑步的當下。(國維、黑哥、力奇都是竹東人。)


森森 右一

資深的列車長,總是喜歡帶末班車,個性風趣、樂觀、開朗,與森森跑步總會發現跑步的新樂趣,很常參賽、很常擔任配速,說不定這週你就會遇到他。


特別介紹 馬兒

馬兒是匹陽光開朗的大野馬,愛好跑步喜歡戶外活動。如同他的名字一樣,喜悅的、快樂的、悠遊的奔馳在大草原上!馬兒個性開朗活潑,並且充滿熱情與熱血,和他跑步除了可以享受愉快的氛圍,而且一點都不無聊唷!

主題介紹

這是「華為運動手環體驗」的第二場,我們選擇在竹北體育館作為團練,雖然每次團練前大家都會問,要跑多快?配速多少?但這次,就讓我們「約好輕鬆跑,隨便跑幾圈」好嗎?



是的,別懷疑!我們就是要輕鬆跑,不過我們還是要訂定目標,這次團練我們目標是 5~8km,然後建議平常練習速度區間為5:30~6:30/1km 的跑者。當然,如果你對這只 Band 3e 手環感到好奇,也歡迎來體驗喔!


活動特色


●免費體驗,華為最新 Band 3e 運動手環。

●分享體驗心得於個人 FB,手環就可以帶回家,還有超值好禮!

●里程只有 5~8km,真的超輕鬆啦!

●am7:00 開始跑,睡飽來跑步!

●認識新朋友,一起享受跑步,無價!


路線與配速介紹

路線:竹北體育館一館六圈→天臺廣場→天橋穿越光明路→體育館二館六圈→天橋→天臺廣場→竹北體育館一館,起終點都是一館,結束時可自由練習。



熱身跑

位置:竹北體育館(一館)田徑場三圈

配速:以 7:00/1km

配速車長:森哥

位置:竹北體育館(一館)田徑場三圈

配速:以 6:30/1km

配速車長:國維

說明:竹北體育館(一館),是新竹縣內密集度最高的田徑場,這裡每日都有跑團在此團練,我們將在此以輕輕鬆鬆的速度慢慢跑,享受竹北的清晨,享受竹北的陽光!


綜合地形

位置:竹北體育場天臺廣場、斜張橋

配速:以 6:30/1km

配速車長:力奇


說明:熱身後,稍微跑上斜坡就到看台區了,會有種一望無際的感覺,這裡寬敞舒適,適合節奏跑。因此,將速控制在最舒適的 6:30/1km 左右,整趟距離大概 1km,跟著車長們的速度,感覺看看是否能找到相同節奏。

(跑上天橋,穿越光明路絕佳的視野,只有在地跑者才懂得享受的絕美景色。)


操場稍微加快

位置:竹北體育館(二館)三圈

配速:6:00/km

配速車長:馬兒

位置:竹北體育館(二館)三圈

配速:6:00/km

配速車長:國維



說明:這裡稍微快一些,但是還是屬於跑者們定義的「最輕鬆─六分速」,這裡將跑 6 圈,感受一下速度感、感受一下剛經過水泥地和操場有什麼不同?


綜合地形

位置:斜張橋、竹北體育場天臺廣場

配速:以 5:50/1km

配速車長:黑哥

說明:經過了大約 6km,我們就要回去了!這裡稍微加快,進入「五開頭」,當然有力的可以加快一些,回去後,趕快分享一下心得囉!


加碼─五分速

位置:竹北體育館一館

配速:5:00/km

配速車長:力奇

說明:雖然可以結束了,但是還差一點滿 10km,那麼我們就湊滿 10km 好嗎!五分速是力奇最喜歡的速度,並且是 400m 操場 2 分鐘整(120 秒),所以就讓我們完美配速吧!


手環體驗

●HUAWEI Band 3e 不只是手環,還能跑姿偵測、50 米防水,並有 2 種穿戴模式!

●創新腳上 配戴體驗,HUAWEI Band 3e 是運動手環的革命性突破,創新支援腳上配戴模式,輕輕一扣,華麗變身,讓每雙跑鞋都更加智慧。


●有專業跑步教練,HUAWEI Band 3e 在跑姿模式下支援七項跑步動態資料分析,解析跑步參數並給予運動建議,提升跑步姿勢及減少能量損失,讓您跑的更好更厲害。

●好禮加贈:分享心得於個人 FB 設定公開或運動筆記網誌,主辦將挑選出 20 位贈送攝影禮包(內含藍芽自拍桿、Type C 數據線、手機三鏡頭套裝)價值兩千元。


溫馨小提醒:

本次活動結束後一週內,每位參加者請至運動筆記「網誌」寫下本次團練的收穫,以及手環體驗心得,包含文字 300 字,以及照片 3張(含)以上,並將連結回傳至以下信箱:cliff.wu@biji.co。

我們將從所有心得中選出優選 20 名,贈送 HUAWEI 精選攝影禮包乙份!

備註:本場活動心得為指定分享,如您無意願參與體驗,歡迎您關注其他活動場次,車長們將竭誠為您服務☺

活動流程 
行程說明
●am6:45~7:00集合
●am7:00~7:30活動說明與手環配對
●am7:30~7:45熱身操
●am7:45~7:50起跑
●am8:00~8:30回到體育館一館(要湊10km的繼續跑)
●am8:30~9:00收操與交流(體育館室內教室)
集合時間 
2018/12/15(六)06:45 集合
總時間 
約 2 小時
集合地點 竹北體育場──場內,司令台附近,如以下照片位置。
裝備需求
請攜帶「身分證」核對報名人身份。入未攜帶,視同非本人。
1.請自行攜帶水、補給。
2.本次團練將有不同配速列車,請評估自身狀況,依適合自己的速度跟車,若有身體不適,請隨時提出。
3.注意防曬,建議準備遮陽物品。
注意事項
1. 本課程於戶外開放場地進行,將依照現場狀況決定訓練路線及方式,請學員務必依照教練及助教的指示,在安全區域內練習,如發生身體不適狀況,應立即向教練、助教請求協助支援。

2. 如您曾發生以下病症及狀況,屬猝死高危險群,請諮詢醫師專業判斷,慎重考慮自身安全,切勿勉強參加。
・不明原因的頭暈、胸部不適(胸悶、胸痛)、呼吸困難
・突然失去知覺
・高血壓(>140/90mmHg)
・心臟病
・腎功能異常
・糖尿病
・高血脂(總膽固醇>240mg/Dl)
・家族心臟病史(一等親在60歲前發生心臟病或猝死)
・癲癇

3. 特別聲明:學員肖像、姓名,及訓練課程之錄影、相片,除主辦單位基於宣傳用途之播放、展出或登載行為外,不得另作其他用途;完成報名之學員,視為同意以上聲明。

4. 團練地點無寄物櫃,由工作人員協助保管,貴重物品請隨身攜帶,避免個人財物損失。

5. 如遇颱風、天災活動延期(主辦評估),將於活動前一日以 e-mail、電話通知。

6. 主辦保有活動變更權利,並依團員狀況調整團練內容。
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