主辦單位

運動筆記配速列車

贊助單位

HUAWEI

活動類型

跑步團練

活動費用

免費（網路填單報名）
＊本團練手環由 HUAWEI 贊助提供，相關內容請見「手環體驗」部分

活動對象

參加人數

45 位，另招收 10 名備取，額滿為止。

恭喜下列 45 位跑友，我們將會寄送活動通知信，再麻煩回覆是否如期出席，若無法出席則由備取名單遞補：

張○薇、官○君、林○婷、李○寬、楊○雯、

黃○德、賴○良、謝○圳、梁○及、張○禹（不克參加，由林○達遞補）、

蔡○誌、陳○欣、林○潔、林○瑩、許○菁、

黃○玲、楊○壕、劉○銀、陳○蓁、蔡○輝、

劉○華、王○智、Susan Su、錢○英、趙○萍、

林○國、䍦○君、曾○彬、林○雯、梁○芝、

王○祥、王○君、杜○華、張○彬、林○逸、

楊○維、楊○誼、高○昇、梁○婷、林○緯、

彭○菱、吳○恩、胡○桔、張○慧、張○祥。

備取：

徐○淳、朱○孝、陳○杰、李○耀、

蘇○喬、廖○廷、曾○棕、蘇○輝、曾○珍。

團練陣容

黑哥 右二

Black（黑哥），最資深的列車長，有點殺氣的外型卻有個溫柔的心，喜歡跑步、單車、露營，運動就是黑哥的生活方式。

國維 左二

專注的練習，以跑步沈澱心靈，喜歡跑步、騎車、登山、露營，全馬 PB 3:12，並且持續刷新中！一起與國維約好破 PB 吧！（與黑哥是國中同學）

不是個「天生就喜歡跑步」的人，29 歲前可說是運動絕緣體，現在跑步對我來說是種寄託，我用跑步學習領悟、咀嚼人生，珍惜享受每個跑步的當下。（國維、黑哥、力奇都是竹東人。）

資深的列車長，總是喜歡帶末班車，個性風趣、樂觀、開朗，與森森跑步總會發現跑步的新樂趣，很常參賽、很常擔任配速，說不定這週你就會遇到他。

主題介紹

這是「華為運動手環體驗」的第二場，我們選擇在竹北體育館作為團練，雖然每次團練前大家都會問，要跑多快？配速多少？但這次，就讓我們「約好輕鬆跑，隨便跑幾圈」好嗎？

●分享體驗心得於個人 FB，手環就可以帶回家，還有超值好禮！

●里程只有 5~8km，真的超輕鬆啦！

●am7:00 開始跑，睡飽來跑步！

●認識新朋友，一起享受跑步，無價！

路線：竹北體育館一館六圈→天臺廣場→天橋穿越光明路→體育館二館六圈→天橋→天臺廣場→竹北體育館一館，起終點都是一館，結束時可自由練習。

熱身跑

位置：竹北體育館（一館）田徑場三圈

配速：以 7:00/1km

配速車長：森哥

位置：竹北體育館（一館）田徑場三圈

配速：以 6:30/1km

配速車長：國維

說明：竹北體育館（一館），是新竹縣內密集度最高的田徑場，這裡每日都有跑團在此團練，我們將在此以輕輕鬆鬆的速度慢慢跑，享受竹北的清晨，享受竹北的陽光！

綜合地形

位置：竹北體育場天臺廣場、斜張橋

配速：以 6:30/1km

配速車長：力奇

說明：熱身後，稍微跑上斜坡就到看台區了，會有種一望無際的感覺，這裡寬敞舒適，適合節奏跑。因此，將速控制在最舒適的 6:30/1km 左右，整趟距離大概 1km，跟著車長們的速度，感覺看看是否能找到相同節奏。

（跑上天橋，穿越光明路絕佳的視野，只有在地跑者才懂得享受的絕美景色。）

位置：竹北體育館（二館）三圈

配速：6:00/km

配速車長：馬兒

位置：竹北體育館（二館）三圈

配速：6:00/km

配速車長：國維

說明：這裡稍微快一些，但是還是屬於跑者們定義的「最輕鬆─六分速」，這裡將跑 6 圈，感受一下速度感、感受一下剛經過水泥地和操場有什麼不同？

綜合地形

位置：斜張橋、竹北體育場天臺廣場

配速：以 5:50/1km

配速車長：黑哥

說明：經過了大約 6km，我們就要回去了！這裡稍微加快，進入「五開頭」，當然有力的可以加快一些，回去後，趕快分享一下心得囉！

加碼─五分速

位置：竹北體育館一館

配速：5:00/km

配速車長：力奇

說明：雖然可以結束了，但是還差一點滿 10km，那麼我們就湊滿 10km 好嗎！五分速是力奇最喜歡的速度，並且是 400m 操場 2 分鐘整（120 秒），所以就讓我們完美配速吧！

手環體驗

●HUAWEI Band 3e 不只是手環，還能跑姿偵測、50 米防水，並有 2 種穿戴模式！

●創新腳上 配戴體驗，HUAWEI Band 3e 是運動手環的革命性突破，創新支援腳上配戴模式，輕輕一扣，華麗變身，讓每雙跑鞋都更加智慧。

●好禮加贈：分享心得於個人 FB 設定公開或運動筆記網誌，主辦將挑選出 20 位贈送攝影禮包（內含藍芽自拍桿、Type C 數據線、手機三鏡頭套裝）價值兩千元。

溫馨小提醒：

本次活動結束後一週內，每位參加者請至運動筆記「網誌」寫下本次團練的收穫，以及手環體驗心得，包含文字 300 字，以及照片 3張（含）以上，並將連結回傳至以下信箱：[email protected]。

我們將從所有心得中選出優選 20 名，贈送 HUAWEI 精選攝影禮包乙份！

備註：本場活動心得為指定分享，如您無意願參與體驗，歡迎您關注其他活動場次，車長們將竭誠為您服務☺