運動筆記
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[新竹] 7/15 WE FLY 飛躍光明頂

【2018/8/3更新】活動心得獲獎公布!名單請見文末


為了讓更多跑者體驗小飛馬的飛翔感受,運動筆記今夏共舉辦三場「WE FLY x 配速列車」團練活動,眾所期待,終於來到第三場---「新竹」。這場「飛躍光明頂」適合進階跑者,邀請大家跟著我們一起穿上 Pegasus 35 飛過光明(六路),並一同體驗地形與速度的不同感受!

主辦單位

運動筆記配速列車

贊助單位

NIKE

活動類型

跑步團練

活動費用

免費(網路填單報名)
*本團練活動鞋款由 NIKE 贊助提供,相關內容請見「跑鞋體驗」部分

活動對象

適合「中階跑者」的速度團練

參加人數

30 位,另招收 10 名備取,額滿為止

團練陣容

列車長介紹

力奇/左

間歇?很久沒練了!長距離?很久沒跑了!...即便如此,還是很努力的維持跑步的習慣,目前連續跑步 480天,最近到紐西蘭跑步。

丹尼/右

帥氣好相處,喜歡鐵人三項更勝跑步,據說這幾年有點怠惰,最近努力找回玩沙的全盛時期。

俊毅/中

公務員、跑者、好爸爸,也是文武雙全的運動類文字編輯。即便時間被生活給佔據,但是還是會找出時間跑步,並在跑步中領悟自我提升的方式。


Black/左

Black(黑哥),最資深的列車長,有點殺氣的外型卻有個溫柔的心,喜歡跑步、單車、露營,運動就是黑哥的生活方式。

祥勤/右

人稱基隆膨魚宴,也是筆記列車長中最年輕最新鮮的列車長,近日忙於人生大事,也不知道有沒有時間好好練習跑步。

小錫哥/中
中壢老街就是小錫哥的主場!喜歡跑步,喜歡享受跑步,喜歡每個衝刺,每個決定加速的瞬間!

主場介紹

這是第三場的「WE FLY x 配速列車」團練活動,也是進階跑者的團練,我們特別選在密集度與使用率最高的竹北體育館,並以周邊地形與路線規劃多種速度,邀請大家ㄧ同來參加!

如果你平日練習大約在 5:00/1km 那麼這團適合你,那如果對 NIKE AIR ZOOM PEGASUS 35 也略有耳聞,那麼絕對不要錯過這個活動囉!

活動特色

WE FLY飛躍光明頂  活動特色

  • 免費試穿 PEGASUS 35。
  • 心得寫的好有機會獲得 PEGASUS 35及其他好禮。
  • 總里程只有 7 km,就算 ㄍㄧㄣ 也 ㄍㄧㄣ 得完。
  • 特別邀請二位「專業評測部落客」教你怎麼寫好一篇評測。
  • 認識新朋友,一起享受跑步,無價!
路線與配速介紹

路線:竹北體育場ㄧ場二圈→天臺廣場→天橋穿越光明路→莊敬ㄧ路→勝利七街→莊敬北路→體育場二場二圈→天橋→天臺廣場→竹北體育場二圈,總計 6.5 km。


熱身跑

位置:竹北體育場(一場)田徑場二圈

配速:以5:30~6:00/1km

配速車長:丹尼、俊毅

說明:竹北體育場(一場),是新竹縣內密集度最高的田徑場,這裡每日都有跑團在此團練,我們將在此以5:30~6:00/1km,稍作暖身後,前往看台廣場。


節奏跑

位置:竹北體育場天臺廣場、斜張橋

配速:以4:50~5:20/1km

配速車長:祥勤、力奇



說明:熱身後,稍微跑上斜坡就到看台區了,會有種一望無際的感覺,這裡寬敞舒適,適合節奏跑。因此,將速控制在最舒適的5:00/1km左右,整趟距離大概2km,跟著車長們的速度,感覺看看是否能找到相同節奏。


接著,就是跑上天橋,穿越光明路絕佳的視野,只有在地跑者才懂得享受的絕美景色。


人行道漸速跑

位置:體育場二場週圍(莊敬ㄧ路、勝利七街、莊敬北路)

配速:以4:30~4:50/1km

配速車長:黑哥、小錫



說明:我們將跑在體育場二場週圍的人行道上,算是這次路線中比較不好跑的,部分路段有點碎石、雜草,但是你更可以試試看敏感的閃避障礙物。



這裡,將以4:30/1km為主要目標,感受人行道路面、閃避障礙物之外,這裡還經過了豆子埔溪支流,有點偏郊區,也是許多竹北人常來散步的地方。

操場全力衝刺

位置:竹北體育館二館

配速:4:00~4:30/1km

配速車長:你自己

說明:這裡是竹北體育館二館,經過了三個速度切換後,這裡我將「全・力・衝・刺」,請拋開ㄧ切,全力感受速度。


這裡將跑二圈,跑的過程裡請回想一下,一開始熱身時跑在PU跑道的感覺...這次全力加速,和一開始是否有所不同?速度之外協調度又是如何?

全力跑完後,稍微休息,上天橋後跑回起點(回程速度5:30/1km)

跑鞋體驗

這次的團練與 NIKE Running 合作,讓各位跑者在這次團練都可以試穿體驗這雙 NIKE 最新的經典跑鞋——小飛馬 NIKE AIR ZOOM PEGASUS 35。

在這次團練內容特別安排多元路線,讓各位跑者在不同路面環境下,體驗 NIKE AIR ZOOM PEGASUS 35 帶給我們的速度快感。

跑鞋將於活動開始前現場發放,別忘了在報名表單中先填寫您的跑鞋尺寸哦!



溫馨小提醒:

本次活動結束後一週內,每位參加者請至運動筆記「網誌」寫下本次團練的收穫,以及跑鞋體驗心得,包含文字 300 字,以及照片 3張(含)以上,並將連結回傳至以下信箱:yichun.liu@biji.co

我們將從所有心得中選出優選 1 名,贈送 PEGASUS 35 跑鞋乙雙
以及優選 5 名,贈送 NIKE 精選禮物乙份!


備註:本場活動心得為指定分享,如您無意願參與體驗,歡迎您關注其他活動場次,車長們將竭誠為您服務☺

活動流程

  • am 06:20-06:30 集合、領取裝備
  • am 06:30-06:45 活動說明
  • am 06:45-06:50 熱身操(熱身時,特別安知名評測部落客教大家如何寫篇好的評測文。)
  • am 06:50-06:52 出發
  • am 07:30-07:40 回到體育館內
  • am 07:40 大合照、收操與交流

活動聯繫

2018/7/15(日)06:20 集合

總時間

約 1.5 小時

團練地點

新竹縣立體育館(竹北體育場)
302新竹縣竹北市福興東路一段1號

集合地點

竹北體育場ㄧ場內,司令台附近,如以下照片位置。

裝備需求
運動服裝、毛巾,本活動無中途補給,可攜帶水壺放置於起終點,或是攜帶水袋。
注意事項
1. 本課程於戶外開放場地進行,將依照現場狀況決定訓練路線及方式,請學員務必依照教練及助教的指示,在安全區域內練習,如發生身體不適狀況,應立即向教練、助教請求協助支援。

2. 如您曾發生以下病症及狀況,屬猝死高危險群,請諮詢醫師專業判斷,慎重考慮自身安全,切勿勉強參加。
・不明原因的頭暈、胸部不適(胸悶、胸痛)、呼吸困難
・突然失去知覺
・高血壓(>140/90mmHg)
・心臟病
・腎功能異常
・糖尿病
・高血脂(總膽固醇>240mg/Dl)
・家族心臟病史(一等親在60歲前發生心臟病或猝死)
・癲癇

3. 特別聲明:學員肖像、姓名,及訓練課程之錄影、相片,除主辦單位基於宣傳用途之播放、展出或登載行為外,不得另作其他用途;完成報名之學員,視為同意以上聲明。

4. 團練地點無寄物櫃,由工作人員協助保管,貴重物品請隨身攜帶,避免個人財物損失。

5. 如遇颱風、天災活動延期(主辦評估),將於活動前一日以 e-mail、電話通知。


6. 主辦保有活動變更權利,並依團員狀況調整團練內容。

〈 2018/7/4更新 〉活動心得獲獎公布

謝謝所有跑友們的熱情參加與分享,以下為本次活動獲選心得,獲選者將收到我們的主動通知,敬請留意收信並提供您的領獎資訊,謝謝☺

優選

佳作

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