主辦單位 | 運動筆記配速列車 |
活動類型 | 路跑團練 |
活動費用 | 免費 (本活動一律網路填單報名) |
參加限制 | 年滿16歲以上,對路跑具有興趣之民眾,皆可報名參加 (未成年請經家長同意或陪同) |
團練陣容 | 「列車長揪團」來自於運動筆記「跟著筆記跑」,辦理之地方團練,36名列車長輪流舉辦,以經典在地路線、愉快團練為主,歡迎大家參加。
活動主揪:孫國欣(點哥)、謝孟庭(阿孟) 車長陣容:陳聖宜(五哥)、林淦鈿(淦哥) 支援跑團:TINY跑團(ST速耐班) |
活動聯繫 | 謝孟庭 [email protected] |
團練時間 | 2018/3/13(二) 19點~21點 |
總時間 | 2小時 |
團練地點 | 台中市中興大學田徑場 |
集合地點 | 台中市中興大學田徑場 |
裝備需求 | 請穿著運動服、跑鞋,攜帶個人補給或飲用水,與一顆熱血的心。 |
訓練課表 | 81循環間歇訓練,配速跑800M+間歇跑1圈。 每組間休二分鐘,總共八組 A車 馬拉松配速4:15 配速90s B車 馬拉松配速4:45 配速100s C車 馬拉松配速5:15 配速105s D車 馬拉松配速5:45 配速115s E車 馬拉松配速6:15 配速120s |
活動流程 | 為了迎接下禮拜的重頭大戲---國內指標賽事萬金石!在目標賽事來臨前,跟著配速列車長來跑個課表暖暖身吧! 19:00~19:10 集合點名 19:10~19:30 暖身及協調性訓練(ST速耐班帶領練習) 19:35~20:15 分組訓練(列車長及ST速耐班帶領練習) 20:15~20:45 收操及伸展 20:45~21:00 賽事配速分享及問題研討
立即報名,加入團練的行列! |
注意事項 | 1. 可攜帶毛巾與替換衣物。 2. 貴重物品請自行保管。 3. 如遇颱風或天氣因素,將擇期或取消,公告於此頁面。 4. 如有任何問題歡迎來信聯絡。 |