運動筆記 跟著筆記跑

【台北 內湖】探索內湖後花園:剪刀石山+金面山 (2019/9/1、距離約11K)

活動流程

13:00~13:15集合報到,自行暖身

13:20行程說明

13:30起跑出發(實際行程將依現場狀況調整)***備註:A進B出,請注意兩地接駁與交通,捷運劍潭站可自行寄物

參加資格

全程約11K,總爬升約 450M,保守估計4小時。

(1)想要接觸越野跑的朋友

(2)有連續跑動3-4小時以上能力者為佳

(3)可接受與野外生物(蜘蛛、蛇、蜜蜂等等)近距離接觸者為佳

(4)能配合團隊行動者

裝備需求

***備註:無寄物服務,個人物品請自行隨身攜帶

(1)適合跑步的鞋子,種類不拘

(2)適合跑動的背包或腰包(以不會晃動為原則)

(3)自備行動糧,全程無補給。建議至少1500cc 以上飲用水 

(4)悠遊卡必備,活動路線為A進B出

(5)些許現金(300-500元),以備不時之需

(6)健保卡與身分證

(7)視個人需求攜帶:帽子、外套、墨鏡、小毛巾

(8)一顆誠摯的心

報名事項

(1) 報名期間為即日起至 8/28(三)18:00 止,額滿 30 人提前截止
(2)因事不克參加者,可申請轉讓,或於活動 3 日前 E-mail 至 [email protected] 告知,始可退費
(3)當日無故未到恕不退費,並將禁止學員參加未來野跑活動一次

(4)活動如遇不可抗力之天然災害,考量選手及工作人員之安全,主辦單位有權宣布取消,扣除已付保險費用後,餘額退還。

其他事項
本活動參加者可獲得【NATURE VALLEY】天然谷纖穀派 ,在美麗的戶外享用最原味的營養。

注意事項:

 1.團練於山徑舉行,部分路段雜草較多,「一定會」有植物與皮膚接觸,建議戴手套,以及穿長褲或腿套,並請學員務必依照指示前進,避免超越教練脫隊(不必擔心落隊,因為會有壓隊人員,且教練會控管大隊盡量以整體前進),如發生身體不適狀況,應即請求協助支援。
 2.如曾發生以下病症及狀況,請諮詢醫師專業判斷,慎重考慮自身安全,切勿勉強報名。
   * 不明原因的頭暈、胸部不適(胸悶、胸痛)、呼吸困難
   * 突然失去知覺
   * 高血壓(>140/90mmHg)
   * 心臟病
   * 腎功能異常
   * 糖尿病
   * 高血脂(總膽固醇>240mg/DI)
   * 家族心臟病史(一等親在60歲前發生心臟病或猝死)
   * 癲癇
 3.完成報名之學員,視為同意所有注意事項與報名聲明。
 4.主辦單位保留變更活動之權利,教練並得依學員訓練狀況調整內容。
 5.如遇當地氣象局發布豪大雨、陸上颱風警報,或經教練評估天候不適合團體練習,將於活動頁公告取消活動,並以Email通知學員。
 6.活動如因不可抗拒因素或系統問題導致活動無法進行,官方保有終止、修改活動內容的權利,變更事項將於活動頁公告說明,參加即視同同意所有活動規則。

報名已截止

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