13:00~13:15集合報到,自行暖身
13:20行程說明
13:30起跑出發(實際行程將依現場狀況調整)***備註:A進B出,請注意兩地接駁與交通,捷運劍潭站可自行寄物
全程約11K,總爬升約 450M,保守估計4小時。
(1)想要接觸越野跑的朋友
(2)有連續跑動3-4小時以上能力者為佳
(3)可接受與野外生物(蜘蛛、蛇、蜜蜂等等)近距離接觸者為佳
(4)能配合團隊行動者
***備註:無寄物服務,個人物品請自行隨身攜帶
(1)適合跑步的鞋子,種類不拘
(2)適合跑動的背包或腰包(以不會晃動為原則)
(3)自備行動糧,全程無補給。建議至少1500cc 以上飲用水
(4)悠遊卡必備,活動路線為A進B出
(5)些許現金(300-500元),以備不時之需
(6)健保卡與身分證
(7)視個人需求攜帶:帽子、外套、墨鏡、小毛巾
(8)一顆誠摯的心
(1) 報名期間為即日起至 8/28(三)18:00 止,額滿 30 人提前截止(2)因事不克參加者,可申請轉讓,或於活動 3 日前 E-mail 至 [email protected] 告知,始可退費(3)當日無故未到恕不退費,並將禁止學員參加未來野跑活動一次
(4)活動如遇不可抗力之天然災害,考量選手及工作人員之安全,主辦單位有權宣布取消,扣除已付保險費用後,餘額退還。
注意事項:
1.團練於山徑舉行,部分路段雜草較多,「一定會」有植物與皮膚接觸,建議戴手套,以及穿長褲或腿套,並請學員務必依照指示前進,避免超越教練脫隊(不必擔心落隊,因為會有壓隊人員,且教練會控管大隊盡量以整體前進),如發生身體不適狀況,應即請求協助支援。 2.如曾發生以下病症及狀況,請諮詢醫師專業判斷,慎重考慮自身安全,切勿勉強報名。 * 不明原因的頭暈、胸部不適(胸悶、胸痛)、呼吸困難 * 突然失去知覺 * 高血壓(>140/90mmHg) * 心臟病 * 腎功能異常 * 糖尿病 * 高血脂(總膽固醇>240mg/DI) * 家族心臟病史(一等親在60歲前發生心臟病或猝死) * 癲癇 3.完成報名之學員,視為同意所有注意事項與報名聲明。 4.主辦單位保留變更活動之權利,教練並得依學員訓練狀況調整內容。 5.如遇當地氣象局發布豪大雨、陸上颱風警報,或經教練評估天候不適合團體練習,將於活動頁公告取消活動,並以Email通知學員。 6.活動如因不可抗拒因素或系統問題導致活動無法進行,官方保有終止、修改活動內容的權利,變更事項將於活動頁公告說明,參加即視同同意所有活動規則。
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