運動筆記 跟著筆記跑

[台北] 5/18 台北能高安東軍:小觀音山群峰大屯溪古道O型

辦單位野跑筆記
活動類型 越野跑團跑  
活動費用 250 元
參加資格 喜歡或想要接觸越野跑的人,同時熱愛大自然,並且具備下列條件:

(1)具有登山或越野跑五小時以上之經驗者

(2)有越野鞋或登山鞋,而且鞋底沒有破洞的人

(3)能配合團體行動及教練與助教指示的人

(4)地形多元,且有陡上陡下攀爬,有懼高症者不適合

(5)技術門檻高,相當不適合越野初學者!


領跑教練阿寬
因緣際會之下接觸了越野跑這項運動,從此愛上了在山林走跳的樂趣,親近大自然之美所帶來的心靈洗滌。真實身分是個山友,從事登山健行活動,同時也是運動筆記配速列車的配速員,偶爾在馬場上出沒,如果有緣的話就會在山裡碰到。

支援助教:劉夢蕾
 多項越野賽事女總一,跟上就對了。


活動聯繫 匡匡 [email protected]
報到時間

 09:00:集合報到

 09:20:起跑出發

總時間預計 6-7 小時,活動將依照實際狀況調整,本次活動沒有額外加碼。
團練地點  小觀音山群峰
集合地點 

集合地點:大屯山鞍部停車場

結束地點:同上


大屯山鞍部停車場:https://goo.gl/maps/jqPMahfJKZ65oQtF7


交通方式

可參考如下方式到達活動集合地點:

裝備需求
  1. 越野跑鞋如果是穿Y拖也能跑山徑的人,這點請忽略。
  2. 可以收納在越野包或腰包裡的小外套,冷的時候可以穿。
  3. 適合跑動的輕裝背包或腰包、1000cc 以上飲用水。
  4. 自備行動糧,全程無補給。
  5. 無撤退路線,中間不用帶悠遊卡。
  6. 手套(必備)、手錶、手機(以夾鏈袋或塑膠袋防水保護)。
  7. 健保卡與身分證。
    *以下裝備視個人需求攜帶:
  8.  帽子、外套、墨鏡、小毛巾。
  9. 一顆誠摯的心。
 * 無寄物服務,個人物品請自行隨身攜帶。
路線特色

小觀音山,不是觀音山。其群峰介於著名的大屯山群峰與七星山系中間,是陽明山國家公園境內碩果僅存、未經人工開發、保留較多自然樣貌的登山路線,這幾年在眾多山友們的努力之下,路徑已發展地非常成熟,成為極易親近的熱門路線。


小觀音山群峰因其地形多元,而有著許多特色。它是北部少數可以同時飽覽山景與海景的山系,有著全台最大最壯觀的火山口,其稜線之美,甚至讓它有著「台北能高安東軍」的美名。同時也可以下切至大屯溪古道玩水遊憩,一次享受多種樂趣。


這次要帶大家以登山健行快走的方式遊歷小觀音山群峰,先從大屯山鞍部停車場出發,上至小觀音山西峰、北竹子山,再由清風崙下至大屯溪古道,一番玩水休憩之後,再陡上小觀音山北北峰,最後至主峰,然後從小觀音山戰備到回程,經山之家回到鞍部停車場。


但由於這次行程的地形多元,可跑性不高,且技術門檻高,陡上陡下地形居多,還要過溪跟攀爬,因此強烈要求參加者需具備有越野或登山運動五小時以上之經驗者,避免活動途中有安全虞慮,非常不建議沒有越野經驗的初心者來參加。同時,由於行程時間較長,趕時間者也不建議參加。


 過程中請務必配合領隊指示,勿落單,不超過領隊、不落後押隊,秉持團進團出的原則。也請不要自己就停留下來拍照,拖慢隊伍進度。



路線說明

大屯山鞍部停車場→山之家→小觀音山西峰→北竹子山→清風崙→大屯溪古道→小觀音山西北峰→小觀音山北北峰→小觀音山北峰→小觀音山主峰→小觀音山戰備道→大屯山鞍部停車場,賦歸


A進A出,全程無補給。


全程約8K,總爬升約 800M(非常陡)。實際行程依當日狀況而定,煩請配合領隊與助教指示,請勿自行脫隊或停留拍照影響隊伍進度。
活動流程 依教練安排。
報名事項 1. 本活動參加學員均有提供保險,請學員確實填寫資料。
 2. 報名期間為即日起至 5/14 18:00 止,額滿 30 人提前截止。
 3. 因事不克參加者,可申請轉讓,或於活動 3 日前 E-mail 至 [email protected] 告知,始可退費。
 4. 當日無故未到恕不退費,並將禁止學員參加未來野跑活動一次。
注意事項 1.團練於山徑舉行,部分路段雜草較多,「一定會」有植物與皮膚接觸,建議戴手套,以及穿長褲或腿套,並請學員務必依照指示前進,避免超越教練脫隊(不必擔心落隊,因為會有壓隊人員,且教練會控管大隊盡量以整體前進),如發生身體不適狀況,應即請求協助支援。
 2.如曾發生以下病症及狀況,請諮詢醫師專業判斷,慎重考慮自身安全,切勿勉強報名。
   * 不明原因的頭暈、胸部不適(胸悶、胸痛)、呼吸困難
   * 突然失去知覺
   * 高血壓(>140/90mmHg)
   * 心臟病
   * 腎功能異常
   * 糖尿病
   * 高血脂(總膽固醇>240mg/DI)
   * 家族心臟病史(一等親在60歲前發生心臟病或猝死)
   * 癲癇
 3.完成報名之學員,視為同意所有注意事項與報名聲明。
 4.主辦單位保留變更活動之權利,教練並得依學員訓練狀況調整內容。
 5.如遇當地氣象局發布豪大雨、陸上颱風警報,或經教練評估天候不適合團體練習,將於活動頁公告取消活動,並以Email通知學員。
 6.活動如因不可抗拒因素或系統問題導致活動無法進行,官方保有終止、修改活動內容的權利,變更事項將於活動頁公告說明,參加即視同同意所有活動規則。
報名已截止

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