主辦單位 | 運動筆記 |
活動類型 | 越野跑團跑 |
活動費用 | 免費 |
參加資格 | 不怕與植物接觸、有顆熱愛探索的心,具備:(1)21K 跑步 2 小時 內 (2)有徒步登山不停腳 3 小時以上經驗者 |
領跑教練 | 江晏慶 1. 國內多場馬拉松及越野跑冠軍 2. 2010~2016台灣戶外冒險賽國手 3. 運動講座及教練經驗超過百場
支援助教: 運動筆記的跟著筆記跑助教,熱愛登山健行與越野。
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活動聯繫 | 匡匡 [email protected] |
參加人數 | 30 位,另招收 10 名備取,額滿為止。 恭喜下列跑友入取: 顏O峰、劉O甫、夏O峻、楊O平、吳O哲 江O皇、林O昇、郭O育、黃O珊、馮O國 許O綺、劉O英、鍾O綾、林O頡、林O瑩 黃O雅、蕭O芳、王O豪、林O齊、黃O玄 柯O昌、李O禎、褚O冬、陳O翰、賴O緯 陳O梅、吳O毅、陳O揚、
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團練時間 | 3/16(六) 05:40 集合,請準時到 |
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總時間 | 約 5 個小時 ,約 11:00 結束 5:40 三星微風南山旗艦體驗館報到 6:00 遊覽車出發 7:00 抵達目的地,活動說明,領取三星手錶 8:00 開始野跑活動 11:00 跑後收操,搭乘遊覽車返回集合點 |
體驗錶款 | 三星 GALAXY WATCH類別 | 藍牙智慧手錶 | 名稱 | Samsung Galaxy Watch(藍牙) | 重量 | 約 49 g | 顏色 | 玫瑰金、午夜黑(42mm機身);星燦銀(46mm機身) | 內建使用記憶體 | 4 GB | 防水 | 5ATM 防水(水下 50 公尺防水) | 特色 | - 具 GPS 定位系統與心率感應
- 防水等級達 5ATM ,可在游泳池及水下 50 公尺從事各類水上活動
- 具備自動監測壓力指數及自動睡眠偵測功能
- 支援 NFC 行動支付
- 內建 4GB 記憶體,可容納上百首歌曲
- 自動體適能偵測可自動偵測 6 種當下的運動內容,並可追蹤記錄多達 39 種健身運動
- 擁有 270mAh 大電量,省電模式下續航力最多達 4 天
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集合地點 | 三星微風南山旗艦體驗館(信義區松廉路3號)
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裝備需求 | 1. 適合跑動的輕裝背包或腰包、500cc以上飲用水(非手持式),並穿著越野鞋。 2. 請盡量避免手持式補給(手拿礦泉水或其他物品) 。 3. 部分路段有岩石及石階請盡量穿全地形越野跑鞋,請參考文章。前一日若下雨,山徑路段會有泥濘,跑鞋會弄濕,請預先知悉。 4. 部分路段有芒草,雖然教練會先前整理,但芒草生長速度之快,建議穿袖套或薄外套,或是穿戴手套為佳。 5.該路線會有部分溯溪路段,鞋子一定會濕,請盡量穿著好活動的運動衣褲。 6.備用輕便雨衣。 7. 手機(以夾鏈袋或塑膠袋防水保護)。 8. 健保卡與身分證。 *以下裝備視個人需求攜帶: 9. 帽子、外套、墨鏡、小毛巾。 10. 補給備糧。
* 個人貴重物品請自行保管。 * 本課程需自備必要裝備,若無以下裝備,為確保學員安全與課程順利進行,主辦單位有權讓裝備不齊全學員停止參與本課程,請學員配合。 |
活動贈品 | (內含:旅行十件組、運動水壺、名片夾、記事本等) - 活動結束一週內產出體驗心得送:Run for T 恤乙件
(不挑色/不挑標語) (體驗心得文內需包含:Galaxy Watch 照片、至少 100 字、三星商城連結 https://goo.gl/75i8Ln、指定hashtag #GalaxyWatch #我的完美錶現) |
路線特色 | 總長約 9 K、總爬升約 630M 全程越野 許多經驗豐富的越野跑者說:「跑過越野跑之後,才知道什麼叫跑步!」。這種結合跑步與快速登山的活動的越野跑,是一項比路跑更加迷人的跑步活動,不但需要全神貫注的集中注意力,更能享受在大自然裏奔跑的暢快。 |
路線說明 | 起點:陽明山花鐘廣場 終點:陽明山遊客中心(陽管處) 路線:陽明山花鐘廣場 – 陽明公園 – 第二停車場 – 陽明山遊客中心 - 七星山苗圃線山徑- 菁山自然中心- 絹絲瀑布- 冷水坑濕地- 菁山吊橋- 夢幻湖山- 七星公園- 陽明山遊客中心(陽管處)
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報名事項 | 1. 報名期間為即日起至 3/13 18:00 止,額滿 30 人提前截止。 2. 因事不克參加者,可申請轉讓,或於活動 3 日前 E-mail 至 [email protected] 告知。 3. 當日無故未到恕不退費,並將禁止學員參加未來野跑活動一次。 |
注意事項 | 1.團練於山徑舉行,部分路段雜草較多,「一定會」有植物與皮膚接觸,建議戴手套,以及穿長褲或腿套,並請學員務必依照指示前進,避免超越教練脫隊(不必擔心落隊,因為會有壓隊人員,且教練會控管大隊盡量以整體前進),如發生身體不適狀況,應即請求協助支援。 2.如曾發生以下病症及狀況,請諮詢醫師專業判斷,慎重考慮自身安全,切勿勉強報名。 * 不明原因的頭暈、胸部不適(胸悶、胸痛)、呼吸困難 * 突然失去知覺 * 高血壓(>140/90mmHg) * 心臟病 * 腎功能異常 * 糖尿病 * 高血脂(總膽固醇>240mg/DI) * 家族心臟病史(一等親在60歲前發生心臟病或猝死) * 癲癇 3.完成報名之學員,視為同意所有注意事項與報名聲明。 4.主辦單位保留變更活動之權利,教練並得依學員訓練狀況調整內容。 5.如遇當地氣象局發布豪大雨、陸上颱風警報,或經教練評估天候不適合團體練習,將於活動頁公告取消活動,並以Email通知學員。 6.活動如因不可抗拒因素或系統問題導致活動無法進行,官方保有終止、修改活動內容的權利,變更事項將於活動頁公告說明,參加即視同同意所有活動規則。 |