運動筆記
跟著筆記跑

[台北] 11/11 跟著野男跑越野

主辦單位野跑筆記
活動類型 越野跑團跑  
活動費用 250 元
參加資格 不怕與植物接觸、有顆熱愛探索的心,具備:
(1)半馬 2 小時 30 分內完成者
(2)有徒步登山不停腳 3 小時以上經驗者
(3)能夠接受抓土、攀岩與可能會碰到野外生物者(如蛇、蜜蜂)
領跑教練JOE
Joe Chen 重度越野咖,沈迷 Outdoor 所有事物上,現任品牌設計師及業餘藝術創作者。

支援助教:龔宥銓


2018 UTMB 171K 完賽選手 龔宥銓


活動聯繫 cliff.wu@biji.co
報到時間
約 08:50 集合報到。
總時間約 3 小時 ,約 11:30 結束
  08:50 報到
  09:00 開始跑前說明、做操
  09:10 開始活動
  11: 30 結束
 完成時間可能因學員或環境狀況有 +/- 30 分鐘以內之誤差
團練地點  中和 烘爐地
集合地點 中和國民運動中心壘球場(大門口旁的壘球場) Google 定位(https://goo.gl/maps/qDszpdWhdv52

裝備需求 1. 適合跑動的輕裝背包或腰包、600~1000cc 以上飲用水,因有攀岩路段,故請避免手持式補給,並穿著越野鞋。
 2. 部分路段有岩石及石階請盡量穿全地形越野跑鞋,請參考文章。前一日若下雨,山徑路段會有泥濘,跑鞋會弄濕,請預先知悉。
 3. 請自備行動乾糧,全程無補給。
 4. 手套、手錶、手機(以夾鏈袋或塑膠袋防水保護)。
 5. 健保卡與身分證。
 *以下裝備視個人需求攜帶:
 6. 帽子、外套、墨鏡、小毛巾。
 7. 補給備糧。
 8. 一顆誠摯的心。

 * 無寄物服務,個人貴重物品請自行保管。
 * 本課程需自備必要裝備,若無以下裝備,為確保學員安全與課程順利進行,主辦單位有權讓裝備不齊全學員停止參與本課程,請學員配合。
路線特色 11.11就在單身狗的大日子裡,不管你單不單身,就跟著野男們上山遠離紅塵的紛擾吧!
過程中若有等待時刻,還請拿起您的相機多拍照片,體驗大自然之美。
路線說明 中和國民運動中心→圓通寺→一線天→大石平台→彩蝶社區→南勢角山→烘爐地→中和華興街美食街→終點南勢角站。
活動流程 依教練安排。
報名事項 1. 本活動參加學員均有提供保險,請學員確實填寫資料。
 2. 報名期間為即日起至 11/7 18:00 止,額滿 35 人提前截止。
 3. 因事不克參加者,可申請轉讓,或於活動 3 日前 E-mail 至 cliff.wu@biji.co 告知,始可退費。
 4. 當日無故未到恕不退費,並將禁止學員參加未來野跑活動一次。
注意事項 1.團練於山徑舉行,部分路段雜草較多,「一定會」有植物與皮膚接觸,建議戴手套,以及穿長褲或腿套,並請學員務必依照指示前進,避免超越教練脫隊(不必擔心落隊,因為會有壓隊人員,且教練會控管大隊盡量以整體前進),如發生身體不適狀況,應即請求協助支援。
 2.如曾發生以下病症及狀況,請諮詢醫師專業判斷,慎重考慮自身安全,切勿勉強報名。
   * 不明原因的頭暈、胸部不適(胸悶、胸痛)、呼吸困難
   * 突然失去知覺
   * 高血壓(>140/90mmHg)
   * 心臟病
   * 腎功能異常
   * 糖尿病
   * 高血脂(總膽固醇>240mg/DI)
   * 家族心臟病史(一等親在60歲前發生心臟病或猝死)
   * 癲癇
 3.完成報名之學員,視為同意所有注意事項與報名聲明。
 4.主辦單位保留變更活動之權利,教練並得依學員訓練狀況調整內容。
 5.如遇當地氣象局發布豪大雨、陸上颱風警報,或經教練評估天候不適合團體練習,將於活動頁公告取消活動,並以Email通知學員。
 6.活動如因不可抗拒因素或系統問題導致活動無法進行,官方保有終止、修改活動內容的權利,變更事項將於活動頁公告說明,參加即視同同意所有活動規則。
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