運動筆記 跟著筆記跑

[台北] 10/21 橫嶺古道泡湯瀑布野跑

主辦單位:野跑筆記

活動類型:越野跑

活動日期:10/21(日), am8:00~11:30

集合地點:陽明山前山公園男公共溫泉浴室

距離 / 爬升:6.5K / 約 600m

參加資格:

  • 不怕與植物接觸、有顆熱愛探索的心
  • 10K 跑走 70 分內 
  • 有徒步登山不停腳 3 小時以上經驗者

建議裝備:

  • 600cc以上飲水,避免手持式補給
  • 請穿著運動服飾及運動鞋

領跑教練:江晏慶

  • 國內多場馬拉松及越野跑賽事冠軍
  • 2010~2016台灣戶外冒險賽國手
  • 運動講座及教練經驗超過百場

支援助教:吳欣怡、李忠諭

支援助教美澈


支援助教帥花


路線特色:


報名事項:

  • 報名期間為即日起至 10/17 18:00 止,額滿 35 人提前截止。
  • 因事不克參加者,可申請轉讓,或於活動 3 日前 E-mail 至 cliff.wu@biji.co 告知,始可退費。
  • 當日無故未到恕不退費,並將禁止學員參加未來野跑活動一次。

其它相關:

  1. 團練於山徑舉行,部分路段雜草較多,「一定會」有植物與皮膚接觸,建議戴手套,以及穿長褲或腿套,並請學員務必依照指示前進,避免超越教練脫隊(不必擔心落隊,因為會有壓隊人員,且教練會控管大隊盡量以整體前進),如發生身體不適狀況,應即請求協助支援。
  2. 如曾發生以下病症及狀況,請諮詢醫師專業判斷,慎重考慮自身安全,切勿勉強報名。
       * 不明原因的頭暈、胸部不適(胸悶、胸痛)、呼吸困難
       * 突然失去知覺
       * 高血壓(>140/90mmHg)
       * 心臟病
       * 腎功能異常
       * 糖尿病
       * 高血脂(總膽固醇>240mg/DI)
       * 家族心臟病史(一等親在60歲前發生心臟病或猝死)
       * 癲癇
  3. 完成報名之學員,視為同意所有注意事項與報名聲明。
  4. 主辦單位保留變更活動之權利,教練並得依學員訓練狀況調整內容。
  5. 如遇當地氣象局發布豪大雨、陸上颱風警報,或經教練評估天候不適合團體練習,將於活動頁公告取消活動,並以Email通知學員。
  6. 活動如因不可抗拒因素或系統問題導致活動無法進行,官方保有終止、修改活動內容的權利,變更事項將於活動頁公告說明,參加即視同同意所有活動規則。
報名已截止

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