| 主辦單位 | 野跑筆記
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| 活動類型 | 越野跑團跑
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| 活動費用 | 250 元
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| 參加資格 | 不怕與植物接觸、有顆熱愛探索的心，具備：
（1）半馬 2 小時 20 分內
（2）有徒步登山不停腳 5 小時以上經驗者
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領跑教練
| 孫國欣
支援助教：謝孟庭、林文平
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| 活動聯繫 | 匡匡 [email protected]
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| 報到時間 | 07:50 ~ 08:00 集合報到
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| 總時間 | 約 3 小時 30 分 ，約 11:30 結束
7: 50 報到
8: 00 開始跑前說明、做操
8: 20 開始活動
11: 30 結束
完成時間可能因學員或環境狀況有 +/- 30 分鐘以內之誤差
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| 團練地點 | 大肚山，萬里長城環線
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| 集合地點 | 萬里長城瑞井登山口 Google 定位
（https://goo.gl/tyR4hf）
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裝備需求
| 1. 適合跑動的輕裝背包或腰包、1000cc以上飲用水（非手持式），並穿著越野鞋。
2. 請盡量避免手持式補給(手拿礦泉水或其他物品) 。
3. 部分路段有碎石段及石階請盡量穿全地形越野跑鞋，以防止扭傷情事發生，請參考文章。前一日若下雨，山徑路段會有泥濘，跑鞋會弄濕，請預先知悉。
4. 備用輕便雨衣。
5. 手錶(無跑步錶，一般手錶也可)。
6. 手機(以夾鏈袋或塑膠袋防水保護)。
7. 健保卡與身分證。
＊以下裝備視個人需求攜帶：
8. 帽子、外套、墨鏡、小毛巾。
9. 補給備糧。
10. 由於 A 點進 B 點出，不提供寄物，隨身物品請全程自行攜帶，並遵守團體活動不自行脫隊，團進團出。
11. 有部分路段需攀岩，請自備手套。
* 個人貴重物品請自行保管。
* 本課程需自備必要裝備，若無以下裝備，為確保學員安全與課程順利進行，主辦單位有權讓裝備不齊全學員停止參與本課程，請學員配合。
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| 路線特色 | 總長約 3~5 K、總爬升約 400M
offroad 及人工鋪平步道各半。
台中市近郊，交通最方便，地形最適合的越野場地，就屬大肚山了。
眺望台中市最美風景，享受遠離都市的水泥塵囂，感受大自然給與的美好體驗。
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| 路線說明 | 瑞井登山口→蝴蝶谷→旗開得勝步道→新興登山口→至高點平台→瑞井登山口（環線）
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| 活動流程 | 依教練安排。
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| 報名事項 | 1. 本活動參加學員均有提供保險，請學員確實填寫資料。
2. 報名期間為即日起至 8/8 18:00 止，額滿 35 人提前截止。
3. 因事不克參加者，可申請轉讓，或於活動 3 日前 E-mail 至 [email protected] 告知，始可退費。
4. 當日無故未到恕不退費，並將禁止學員參加未來野跑活動一次。
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| 注意事項 | 1.團練於山徑舉行，部分路段雜草較多，「一定會」有植物與皮膚接觸，建議戴手套，以及穿長褲或腿套，並請學員務必依照指示前進，避免超越教練脫隊(不必擔心落隊，因為會有壓隊人員，且教練會控管大隊盡量以整體前進)，如發生身體不適狀況，應即請求協助支援。
2.如曾發生以下病症及狀況，請諮詢醫師專業判斷，慎重考慮自身安全，切勿勉強報名。
* 不明原因的頭暈、胸部不適(胸悶、胸痛)、呼吸困難
* 突然失去知覺
* 高血壓(>140/90mmHg)
* 心臟病
* 腎功能異常
* 糖尿病
* 高血脂(總膽固醇>240mg/DI)
* 家族心臟病史（一等親在60歲前發生心臟病或猝死）
* 癲癇
3.完成報名之學員，視為同意所有注意事項與報名聲明。
4.主辦單位保留變更活動之權利，教練並得依學員訓練狀況調整內容。
5.如遇當地氣象局發布豪大雨、陸上颱風警報，或經教練評估天候不適合團體練習，將於活動頁公告取消活動，並以Email通知學員。
6.活動如因不可抗拒因素或系統問題導致活動無法進行，官方保有終止、修改活動內容的權利，變更事項將於活動頁公告說明，參加即視同同意所有活動規則。
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