運動筆記 Epson Pulsense燃脂鍛鍊大作戰
十周不是結束,而是開始

十周不是結束,而是開始

Agyness Liu
發布日期:2016-06-27

十週運動結束了

跟朋友說我要回家趕作業大家才意識到,這活動結束了

那天去量完體脂心情其實很差

結果不如預期(還負成長)

4/9>5/27>6/18

體重:68.5kg>67.9kg>68.6kg

骨骼肌:26.7kg>27kg>26.2kg

體脂肪:20.2kg>19.3kg>21.5kg
(這個落差大到我傻眼.....)


但很快這個不開心的心情沒有停留太久

其實一直都知道

運動不是一天兩天的事,減肥也是,健康也是

回想從前到現在身體的狀態

小學是短跑健將(小腿肌肉就此發達)

然後國高中的不愛運動,到大學因為好山好水好無聊

休閒娛樂只有運動,參加球隊,羽球籃球排球通通來

大學的我不知道什麼是跑馬拉松不知道重訓

規劃菜單也沒有什麼概念

對養成運動習慣維持健康的認知是從離開學校開始magic

開始工作後

發現其實要讓這件事情融入生活有很多習慣要克服

人總會因為許多藉口忙碌等等

拋下了一些應該要持續進行的事

因為一些原因,我在今年初停下了腳步

感謝EPSON十周挑戰讓我重拾了運動

雖然中間發生了許多有的沒的狀況

節奏起起伏伏,甚至有點慢了下來了@$%^&*@%

anyway十周對我來說不是結束

是一個開始。

 

EPSON PS-600,成了我每天注意身體狀態的工具

看看睡眠狀態,心情狀態,還有運動時候身體的表現

看整周/整個月的活動狀態

看著他就會想,今天是不是沒運動

或是在使用APP紀錄飲食的時候思考是否吃多了

總而言之,這個小玩意讓你要學會面對自己

這支錶其實是當初參加活動的動力

因為很想入手一支心率表

但因為價格的關係,我自己其實沒有戴錶的習慣,怕買了沒用就浪費了

應該要試用一下才能知道自己是不是需要

這十周後我想我會想擁有心率錶


雖然這次體脂成績不理想

但從鏡子的結果,還有旁邊的人說的一句你看起來不像有XX公斤

都告訴我不要執著於數字

附上極裸露XD對照圖兒(圈圈遮住害羞地方XD)

差異較大大概只有肚子吧

(BTW我體重都在68是怎?!XDDDDDDDD阿不是說不要在乎數字?)


很開心參加了這次活動

在這十周重新喜歡上自己的身材

雖然現在是很粗勇XD

但我想這就是老天爺給我的課題吧

接受自己,然後挑戰自己

運動真的很過癮

希望當初喊的do list能夠一一實現

明年的名古屋馬/我的美背翹臀!/還有當初說的5%體脂

感謝這次一起進行活動的夥伴

看到各式各樣的運動人生

覺得自己還有很多可以努力!

to be continued...


 



以下為我的十周心得

第一周  http://ppt.cc/XT5xG

第二周  http://ppt.cc/tI8Ox

第三周  http://ppt.cc/TTtyI

第四周  http://ppt.cc/2Hms2

第五周  http://ppt.cc/TkWu0

第六周  http://ppt.cc/MSwcT

第七周  http://ppt.cc/hocnO

第八周http://ppt.cc/sGx7v

第九周http://ppt.cc/6Y8Uu

第十周http://ppt.cc/1YLDP