| 主辦單位 | 運動筆記 |
| 活動類型 | 越野跑團跑 |
| 活動費用 | 免費 |
| 參加資格 | 不怕與植物接觸、有顆熱愛探索的心，具備：（1）21K 跑步 2 小時 內 （2）有徒步登山不停腳 3 小時以上經驗者 |
| 領跑教練 | 江晏慶 1. 國內多場馬拉松及越野跑冠軍
2. 2010~2016台灣戶外冒險賽國手
3. 運動講座及教練經驗超過百場
支援助教：
 運動筆記的跟著筆記跑助教，熱愛登山健行與越野。
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| 活動聯繫 | 匡匡 [email protected] |
| 參加人數 | 30 位，另招收 10 名備取，額滿為止。
恭喜下列跑友入取：
顏O峰、劉O甫、夏O峻、楊O平、吳O哲
江O皇、林O昇、郭O育、黃O珊、馮O國
許O綺、劉O英、鍾O綾、林O頡、林O瑩
黃O雅、蕭O芳、王O豪、林O齊、黃O玄
柯O昌、李O禎、褚O冬、陳O翰、賴O緯
陳O梅、吳O毅、陳O揚、
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| 團練時間 | 3/16(六) 05:40 集合，請準時到 |
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| 總時間 | 約 5 個小時 ，約 11:00 結束
5:40 三星微風南山旗艦體驗館報到
6:00 搭乘遊覽車出發
7:00 抵達目的地，活動說明，領取三星手錶
8:00 開始野跑活動
11:00 跑後收操，搭乘遊覽車返回集合點 |
| 體驗錶款 | 三星 GALAXY WATCH| 類別 | 藍牙智慧手錶 | | 名稱 | Samsung Galaxy Watch（藍牙） | | 重量 | 約 49 g | | 顏色 | 玫瑰金、午夜黑（42mm機身）；星燦銀（46mm機身） | | 內建使用記憶體 | 4 GB | | 防水 | 5ATM 防水（水下 50 公尺防水） | | 特色 | - 具 GPS 定位系統與心率感應
- 防水等級達 5ATM ，可在游泳池及水下 50 公尺從事各類水上活動
- 具備自動監測壓力指數及自動睡眠偵測功能
- 支援 NFC 行動支付
- 內建 4GB 記憶體，可容納上百首歌曲
- 自動體適能偵測可自動偵測 6 種當下的運動內容，並可追蹤記錄多達 39 種健身運動
- 擁有 270mAh 大電量，省電模式下續航力最多達 4 天
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| 集合地點 | 三星微風南山旗艦體驗館（信義區松廉路3號）
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| 裝備需求 | 1. 適合跑動的輕裝背包或腰包、500cc以上飲用水（非手持式），並穿著越野鞋。
2. 請盡量避免手持式補給(手拿礦泉水或其他物品) 。
3. 部分路段有岩石及石階請盡量穿全地形越野跑鞋，請參考文章。前一日若下雨，山徑路段會有泥濘，跑鞋會弄濕，請預先知悉。
4. 部分路段有芒草，雖然教練會先前整理，但芒草生長速度之快，建議穿袖套或薄外套，或是穿戴手套為佳。
5.該路線會有部分溯溪路段，鞋子一定會濕，請盡量穿著好活動的運動衣褲。
6.備用輕便雨衣。
7. 手機(以夾鏈袋或塑膠袋防水保護)。
8. 健保卡與身分證。
＊以下裝備視個人需求攜帶：
9. 帽子、外套、墨鏡、小毛巾。
10. 補給備糧。
* 個人貴重物品請自行保管。
* 本課程需自備必要裝備，若無以下裝備，為確保學員安全與課程順利進行，主辦單位有權讓裝備不齊全學員停止參與本課程，請學員配合。 |
| 活動贈品 | （內含：旅行十件組、運動水壺、名片夾、記事本等） - 活動結束一週內產出體驗心得送：Run for T 恤乙件
（不挑色/不挑標語） 
（體驗心得文內需包含：Galaxy Watch 照片、至少 100 字、三星商城連結 https://goo.gl/75i8Ln、指定hashtag #GalaxyWatch #我的完美錶現） |
| 路線特色 | 總長約 9 K、總爬升約 630M
全程越野
   許多經驗豐富的越野跑者說：「跑過越野跑之後，才知道什麼叫跑步！」。這種結合跑步與快速登山的活動的越野跑，是一項比路跑更加迷人的跑步活動，不但需要全神貫注的集中注意力，更能享受在大自然裏奔跑的暢快。 |
| 路線說明 | 起點：陽明山花鐘廣場
 終點：陽明山遊客中心（陽管處）
 路線：陽明山花鐘廣場 – 陽明公園 – 第二停車場 – 陽明山遊客中心 - 七星山苗圃線山徑- 菁山自然中心- 絹絲瀑布- 冷水坑濕地- 菁山吊橋- 夢幻湖山- 七星公園- 陽明山遊客中心（陽管處）
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| 報名事項 | 1. 報名期間為即日起至 3/13 18:00 止，額滿 30 人提前截止。
2. 因事不克參加者，可申請轉讓，或於活動 3 日前 E-mail 至 [email protected] 告知。
3. 當日無故未到恕不退費，並將禁止學員參加未來野跑活動一次。 |
| 注意事項 | 1.團練於山徑舉行，部分路段雜草較多，「一定會」有植物與皮膚接觸，建議戴手套，以及穿長褲或腿套，並請學員務必依照指示前進，避免超越教練脫隊(不必擔心落隊，因為會有壓隊人員，且教練會控管大隊盡量以整體前進)，如發生身體不適狀況，應即請求協助支援。
2.如曾發生以下病症及狀況，請諮詢醫師專業判斷，慎重考慮自身安全，切勿勉強報名。
* 不明原因的頭暈、胸部不適(胸悶、胸痛)、呼吸困難
* 突然失去知覺
* 高血壓(>140/90mmHg)
* 心臟病
* 腎功能異常
* 糖尿病
* 高血脂(總膽固醇>240mg/DI)
* 家族心臟病史（一等親在60歲前發生心臟病或猝死）
* 癲癇
3.完成報名之學員，視為同意所有注意事項與報名聲明。
4.主辦單位保留變更活動之權利，教練並得依學員訓練狀況調整內容。
5.如遇當地氣象局發布豪大雨、陸上颱風警報，或經教練評估天候不適合團體練習，將於活動頁公告取消活動，並以Email通知學員。
6.活動如因不可抗拒因素或系統問題導致活動無法進行，官方保有終止、修改活動內容的權利，變更事項將於活動頁公告說明，參加即視同同意所有活動規則。 |
