大家好，我是愛運動的阿曼達(Amanda)，左邊是和我長得很像但是沒有血緣關係的好姊妹阿妮達(Anita)，以前在大學我們總是被誤認為是雙胞胎親姊妹(哈哈)。我們曾經多次一起參加許多路跑活動，連一起去日本旅行都不忘透早起床去公園跟日本毆吉桑們跑步哈哈XD

◎◎◎◎我們的計畫《雙城雙達女孩動起來》◎◎◎◎

1.內容：畢業後我們各自在不同城市工作，都喜歡運動的我們想要挑戰遠距離《雙城運動》，一個在彰化(老家在高雄)；一個在台南(老家在台中)，一起設立兩個城市的在地目標，相互鼓勵，在2019年的年初當作一個有趣的實驗，一起完成它。

●第一週1/26-2/1●

→阿曼達的目標：將Samsung Galaxy Watch智慧運動錶帶到天寒地凍的韓國，一起參加滑雪課程，測試運動錶的抗寒與防水功能與表現，並藉由智慧運動錶的設定與提醒，調整時差並確保每日行程體力不透支，第一週將記錄體脂肪(目前約26%)，目標在2/16前減脂2%(24%)

→阿妮達的目標：將首次體驗Samsung Galaxy Watch智慧運動錶，結合自己的Samsung手機，享受宛如專屬運動教練的樂趣，帶著它去紀錄日月潭環潭自行車的表現，看看荒廢許久的小折，能不能因為智慧運動錶的加持，帶領我衝向更好的表現。本周計畫增強肌力訓練，平日將進行健走來記錄心率變化。

●第二週2/2-2/8●

→阿曼達的目標：第二週回到台灣進入過年肥滋滋的假期，透過Samsung Galaxy Watch 智慧運動錶，提醒自己要每天運動30分鐘，配合紀錄卡洛里，挑戰2019年的過年不增脂！

→阿妮達的目標：過年期間回到老家，難免想要放縱一下，但是有智慧運動錶提醒我，要持續運動不能停阿~~~~。所以每天搭配有氧運動30分鐘以及健走30分鐘，讓我們持續甩油不囤積，監控卡路里身材不變形。


第三週2/9-2/16：

→阿曼達的目標：農曆年假結束準備開工，藉由智慧運動錶的設定與提醒，將假期的不正常作息調整回來，並希望透過運動錶幫助自己養成每日睡飽七小時並每天運動30分鐘的嶄新生活平日作息，這是我給自己的2019年目標之一，希望可以透過這三週21天養成睡飽運動飽又吃健康的好習慣。

→阿妮達的目標：進入讓人不想開工的一周，藉由運動來收心吧，來到彰化二水自行車道感受一下純樸小鎮的自然風景，再度挑戰鐵馬行的運動行程，追蹤紀錄第一周到第三周的變化及表現。平日上班可以利用智慧運動錶掌握當日行程，能夠提高效率，真是一舉數得。

2.時間：2019/1/26～2/16，共 3 週

3.預計帶著 Samsung Galaxy Watch 智慧運動錶去哪裡？台灣雙城(彰化，南投、台南、高雄、台中、屏東)和韓國首爾

◎◎◎◎我們的創意◎◎◎◎

1.透過同一個實驗立下不同目標，將平時無法常常聚會的好姊妹再牽一起，一起分享運動的喜悅。

2.運動智慧錶將在這21天中，勇闖台灣各城市並飛到韓國首爾，體驗兩種以上的極端氣候，韓國的雪地與屏東墾丁的熱帶氣候。