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  • 「真的好冷!」今年入冬首波大陸冷氣團昨天晚上南下,今天出門馬上感受到寒風吹來,氣象局預估威力最強在今天晚上到明天的清晨。中醫師提醒,雙腳務必做好保暖,並且可按「足三里」、「湧泉穴」這些暖身穴,讓手腳回溫。
    發表日期:2019/12/06
    點閱次數:1705
  • 蔡秉翰表示,生長痛的感覺會隨時間消失、運動傷害會因為休息而康復,但僵直性脊椎炎患者卻是要動一動才會緩解不適。
    發表日期:2019/12/06
    點閱次數:154
  • 你有「ㄎㄨˊ落(台)」卻站不起來的症頭嗎?醫師指出,我國 50 歲以上中老年人,每兩人就有一人有退化性膝關節炎,若沒有及早保養和調整生活習慣,嚴重者恐得開刀置換人工關節。但只要控制體重、規律運動、熱敷,以及補充適當保健食品等,均有助延緩退化。
    發表日期:2019/12/03
    點閱次數:733
  • 薑是幫助運動後肌肉修復、緩解關節疼痛的聖品,而且取得容易、價格平易近人,民眾可以善加利用。
    發表日期:2019/11/29
    點閱次數:6949
  • 咖啡是世界上最受歡迎的飲品之一。除了馥郁迷人的香味,不少人喝咖啡還是出於和睏意作鬥爭,提高注意力的需要,而這離不開咖啡因的作用。也還有一些說法,咖啡因可以增加體能,但相關證據並不如提神方面的確鑿。
    發表日期:2019/11/11
    點閱次數:7279
  • 跑步是有益身心健康的運動,但有些人會嫌累不願開始或半途而廢,近期有一項最新研究指出,跑步不必多快或多遠,即使較小的跑步量,都能降低死亡風險。
    發表日期:2019/11/11
    點閱次數:560
  • 東北風帶來低溫,也可能夾帶境外汙染物,空氣品質惡化。聯新國際醫院胸腔內科主治醫師謝國洲提醒,空氣汙染除了敏感族群首當其衝,一般民眾也應提防汙染物 PM2.5 可能造成肺部、心血管疾病的風險。
    發表日期:2019/11/08
    點閱次數:3572
  • 2019-10-28 16:56元氣網 綜合報導 該先運動還是先吃早餐? 圖片來源/123RF 上班族為維持好體態,不少人有早起運動的習慣,但應該先運動再吃早餐較好,還是先吃早餐再運動呢?英國一項研究指出,先運動能夠燃燒更多脂肪。
    發表日期:2019/10/30
    點閱次數:8654
  • 對熟齡人士來說,走路,尤其是快走,是最容易做到、持續,運動傷害也少的溫和運動。步伐多大?走多久效果最佳?穿什麼鞋走?但看似簡單的走路也有學問。
    發表日期:2019/10/27
    點閱次數:6238
  • 走路是最簡單的運動,了解自己適合的速度,才能真正走出健康。聯新運動醫學中心主任林頌凱表示,健走是最基本而且安全的運動,除非是因行動不便或平衡能力不佳而容易跌倒,或是因認知退化而容易迷路,幾乎沒有人不適合。不過,運動要有效,首先要會估算自己的目標心律。
    發表日期:2019/10/23
    點閱次數:5951

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