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  • 過年完後,就是嶄新的一年,對於跑者來說,也是一個新的篇章。年後就會開始一連串的比賽,包括三鐵,所以祈福接下來的比賽,能夠順順利利跑完整年,外加突破 PB 是一件非常重要的一件事。這次總共會分享五個不一樣縣
    發表日期:2022/02/03
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  • 一起用吃來「降體脂」,飲食控制絕對是降低體脂的重要方法,不要害怕!推薦你 12 種天然食物,方便取得可以時常納入菜單,還能提高新陳代謝率、幫助燃脂,快筆記! 「降體脂才是真正瘦」,首先,吃對食物很重要!除
    發表日期:2020/03/27
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  • 拉筋動作看起來簡單,但背後的功效可是很強大的喔!如果你以前運動後沒有拉筋的習慣,那從現在開始建立吧!今天老師就要傳授大家 8 個伸展動作,讓全身肌肉都能獲得舒展~拉筋和暖身同樣重要,後者可以活化並提高肌
    發表日期:2020/03/16
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  • 人有三急,肚子痛或是想上小號總是難以抵擋。那如果還是發生在比賽途中呢?      View this post on Instagram   Sixth place in 2:11:29 at the US Olympic Marathon Trials. My heart is full and it wouldn’t have been possib
    發表日期:2020/03/10
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  • 提到有氧運動,相信許多人都會想到減肥(減重),因為有氧運動的確是可以達到有效瘦身。由於有氧運動的執行門檻較低且便利性大,不需要使用到太多器材、也不用太困難的技術、更沒有什麼場地方面的限制,有氧運動可
    發表日期:2020/03/06
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