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【訓練】帕梅拉運動菜單又來了!每天 10 分鐘「橋式運動」,練出緊實翹臀、微笑線
「橋式」又稱「橋臀」,比起棒式和深蹲,更容易掌握肌肉發力的部位,是很好上手的居家訓練項目。跟著德國健身女神帕梅拉(Pamela Reif),每天 10 分鐘橋臀訓練,在家裡試試加入彈力繩的「微變化橋式」,鍛鍊你的肌大臀
發表日期:2021/11/12
點閱次數:9874
【訓練】想加強手臂力量?瑜珈老師 Coffee 公開 3 個最有感燃脂瑜珈!
(圖片來源:Women's Health)每天長時間使用電腦、滑手機,總是不自覺縮著肩膀,等發現時才覺得肌肉僵硬,肩頸疼痛腫脹,掰掰袖好像越來越大片,掰掰袖不僅是單純的肥胖,同時也是循環不良的象徵,可以靠按摩、伸展運
發表日期:2021/06/08
點閱次數:15849
【人物】陳庭妮:「運動是免費的正能量來源,但等等吃雞排也是我說了算!」擺脫虛胖體質運動菜單大公開!
2021/05/05 文/ AVIS WU在五月初播出的公視戲劇《火神的眼淚》女演員陳庭妮飾演劇中消防同安分隊的唯一女消防隊員徐子伶,為了成功詮釋消防員的體能與執勤實況,陳庭妮加緊進行體能訓練、消防見習,為此劇更去報考「消防
發表日期:2021/06/01
點閱次數:17519
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