妳不需要很厲害，才能開始。只要開始了妳就能變得很厲害。
準備113鐵人三項的過程中，除了身邊夥伴們的協助外，還有網路上許多過來人的經驗分享，才能順利完賽。希望自己小小的分享，也能帶給準備初鐵的你/妳一些勇氣。
我的初三鐵直上113成就達成！！在我夢想清單中，完成一場三鐵這個項目，遲遲未能畫上”✓”符號。
和今年一樣成為人妻的喬安，討論到懷孕後可能有更多不可抗拒的因素後，決定報名2019.9.28的台東之美，但此時的我，連50m都游不到。
515和113之間的選擇，著實讓我們猶豫許久，喬安決定把游泳再精進，先從515試水溫。考量515游泳的壓力以及113體能的負荷，加上身邊鐵人朋友們給了許多建議，於是我選擇了後者。
騎車和跑步目前都有接觸，基礎體能或許還行，但三項里程加起來，即使最愛的跑步，也沒把握可以完成。這113的數字，離我好遙遠。
不管了，練就對了!
2019/4/16 和Amiko上了第一堂游泳課，從抓浮板練踢水開始。
本身有玩水肺潛水，也學過自由潛水，但這兩項運動實在不需要很會游泳，在什麼裝備都沒有的情況下，加上踩不到底的水域，說不害怕那是假的(唱~，更遑論長距離的划手換氣，游泳這關，好難！
這次的113沒有浮標組，為了安全考量，在學游泳的期間我暗自決定：如果五月底連1000m都不能完成，或許把名額轉讓出去吧。而在同時Miko也在515和113的選擇交戰中，我們對游泳都沒把握。
2019/5/28 十堂充實的泳課結束了，劉靜葳教練將四式一口氣的教給我們，每堂課嗆的、喝的池水都沒少過。在生存本能的激發下，對水的恐懼似乎少了一些。
在這四五月，幾乎每兩三天就去永康水多多報到，不斷複習、練習、吃水......終於！在五月底達成了第一個1000m/時間約00:50:00。
Joan、Amiko和我，朝著初鐵夢前進吧！
而某個晚上，Miko傳訊息：”為了妳，我可以。就衝113吧！' 好！女力們！加油！
一個人可以得快走，而夥伴讓妳走得又遠又快！
台南R2R是個高強度，也是高強肚的歡樂大家庭。
每周三固定到台南R2R報到，跟著團長和小黑教練的菜單，穩住心肺和提升體能。
前輩秉達領騎，一起去玉井吃冰囉！週末就和朋友們一起騎車拍照吃美食。
夜騎文衡殿、台南高鐵橋、水晶教堂、玉井吃芒果冰、175咖啡公路下午茶、曾文水庫117K、只差一點點的崇越武嶺盃，田寮月世界......
準備三鐵的六個月，騎了不少地方，也和朋友們留下不少的回憶。而在秉達提點下，蛙式和騎乘也進步不少。
在運動這條路上，一點也不孤單！
從台南市區到咖啡公路，是條很好練騎的百K路線。
但在準備的過程中，游泳完賽的不確定感依舊，長距離體能的擔憂，反覆的質疑自己是否能完賽。
(腦中不斷浮現被關門的慘況.....)
台南R2R團長Inna已完成226鐵三項，完全佩服！Inna說：其實我覺得大家都可以完賽，但是心裡的坎要努力征服，妳一定可以！
團長是個從不會游泳掛浮標游三鐵，到今年完成226的強大女性。每次和她討教，她的經驗分享總能帶給我一些勇氣。
七月。
最強大的後盾 Anthony Li ，提議去趟台東活水湖適應場地，克服踩不到底的恐懼。
天氣大好，回去肩膀都曬到脫皮了。活水湖挺美的，還看的到漂亮的黃色小魚。Miko游了一圈後，也更有信心了，我們相信游泳這項目，沒意外應該能在關門時間內上岸。
此時的泳池紀錄(1500m/00:57:33，2000m/1”13”05)
八月。
台南的天氣濕漉漉，頻繁的颱風和大雨，這個月的騎車量和跑步量減少許多，只好多練游泳，在家做做徒手肌耐力訓練，但賽事日期將近，開始有些不安。
真心想完成一件事，全世界都會來幫忙，而妳要做的就是堅持。
九月。
三鐵前輩諭神很細心的幫這次參加台東之美的初鐵選手，準備了講解和術科的三鐵模擬考，讓我們對當天的流程有了概念，也不容易慌張失措。
與113好戰友Amiko一起越曬越黑。騎了兩趟北門水晶教堂，和喬安、Miko練了幾次二鐵轉換(游+10K跑步)。本來計畫一次15k的跑步練習，但下班後的時間及開學初工作的疲憊，頗有難度。決定用強度較高的10k，替代15k也讓自己早點練完回家。
跑步紀錄(10k/00:54:27)
選手們與加油眷屬們。台東之美前一晚。
和諭神、芽芽、秉達、喬安夫妻在台東民宿會合，晚飯後各自採買早餐。Miko將物資拿來民宿給我，她回去前，我們互相擁抱打氣，約定好要在終點相見。
睡前整理完物資，貼上補給品，清點物品後便早早入睡，明天到底會怎樣？別想了，睡吧！(結果睡最好的是選手們，老公被環繞酣響震得徹夜難眠XD
2019.9.28台東之美三鐵正式開始
四點鬧鐘一響，便開始整裝吃早餐，喝下一包BCAA後，準時五點一行人便騎著車到會場交車。
選手們加油！諭神的80彷彿在做準備霸凌他人的宣示。第一次三鐵總是期待又怕受傷害，找到號碼009的位置，掛上我的小白，由於沒換卡鞋，轉換區放置的物品簡單許多。
已非初鐵的諭神、秉達老神在在，而老公也一早跟著我們到集合會場，幫大家拍照和支援。不得不說我們這三位女力很幸運，另一伴都能全力支持我們想做的事，全程參與的鐵人啦啦隊。
六點一到，113要下水了！我和Miko選擇在隊伍後出發，以免人擠人徒增恐慌感。和Miko互相抓了手打氣後，開始漫長的1.9公里。我告訴自己：泳池都能游超過2000m了，擔心甚麼？
按照新手策略，選擇距離階梯兩三公尺的位置游，由於我只會右側換氣(四划一換)，加上避免離階梯太遠而心惶惶，每兩次換氣就抬頭定位。就這樣照著節奏，身體也越放鬆，下水的緊張感似乎隨著眼前的水草小魚漂流而去。興奮地向老公報平安，未顧及唱歌仔戲般的瀏海。
騎上小白的時候，內心真的感動無比，”天啊！我居然游完了！”對我而言，上岸就等於70%了，接下來的兩項就好好享受，帶著笑容完成吧！
感謝ziv專業攝影。這次的騎乘路線是繞圈賽，出發沒多久，就聽到諭神在對面大喊＂小樹加油！＂
真不愧是亞五，已經第一圈折返了。
雖然太陽十分熱情，但風吹在溼答答的身上可是相當舒服。過了小野柳看到Miko在對面，趕緊呼喊打氣，Miko笑著回覆，我想我們都完成了最恐懼的項目，可以放下心中的大石了。第三圈騎乘，也看到芽芽、喬安開始515跑步的項目。
進入轉換區，怕等等跑步熱到跑不動，將三鐵上衣脫下，往身上澆了點水，Amiko也準備整裝出發了。雖然騎乘只喝了一瓶水，沒有渴到也沒多喝，但如廁感依舊，趕緊叫Miko先出發，待小解後跟上。老公百米衝刺，為我喊聲加油:)
就剩半隻馬了。
和Miko小跑了一段，穩住步輻和步頻，Miko說騎車時忍不住哭了，實在太感動居然完成游泳的項目，我完全可以理解!!Miko這女漢子曾經自己報名黃埔金湯，當時只會蛙式的她，被混濁不見底的水嚇到游不出去，當場棄賽，恐懼和挫敗感可想而知。
Miko名言：身體很賤，沒練就甚麼也沒有(大笑。說好了！我們要在終點見！我們各自踏著舒適的配速繼續向前。
這次的半馬，謹記芽芽的經驗分享，要注意補給以及適時的伸展，這次每一站都有停留。不過天氣實在太熱，不顧是否衛生，我將握在手上的冰塊袋咬開一角，用冰水舒緩體內的熱氣。
每次跑步覺得倦了，我喜歡向工作人員或是同為女性的選手加油。(並非性別歧視，而是同為女性的支持)每當喊＂謝謝！辛苦了！＂或是＂女子鐵人加油！＂每一句都帶給我巨大的能量。
手上圈圈集滿可以回家囉！最後一圈折返，工作人員親切的說：可以回家囉！內心好感動呀！（此時不知道進終點會場還要跑一個上坡......)
Amiko在對向繼續努力，跑步是她的弱項，但堅持是她的強項，我相信騎過一日南墾的女漢子，跑不動也會走到終點的！
在最後一個轉角，工作人員喊＂加油！再五百公尺就到了！＂但一過轉角，就是上坡。
這畫面讓我聯想到前年合歡全馬，進終點會場的好漢坡。好吧！都到這了，大腿沒抽筋就跑完全程吧！
是的！我完成了人生初鐵！一進會場，就聽到大家的加油聲：＂小樹加油！＂
步伐也隨之輕快了起來，當接到獎牌的那一刻，內心無限成就。
這不是只是一項運動嗎？或許很難想像，但對我而言，用一場三鐵而學會游泳的代價，要付出很多很多。
而比起體能的訓練，心理的鍛鍊更是困難與煎熬。當一開始決定參加三鐵，身旁的質疑聲確實會懷疑自己。
＂妳不會游泳欸！＂＂那個踩不到底喔！＂＂女生跟人家練比甚麼三鐵？＂
要不斷說服自己可以做到，不要害怕。就如國民超馬天后盧明珠所言：力大無窮的不是身體，而是心理素質。
我們都完成了初鐵！女力萬歲！初鐵總是印象深刻，感謝當中一起練習的女力們、前輩們，也謝謝過程中協助我的朋友們，一切盡在不言中。也謝謝我的老公，嘴巴唸著，但還是願意相信我、支持我。
下一場三鐵在哪我不知道，但我知道的是，從現在開始，我可以說我會游泳了！
女孩們，不要害怕自己做不到，
妳絕對擁有無限的潛能，相信自己，just do it！
