先說好，文長慎入
(圖片分隔線....往下滑真的蠻長的)
人家說十年磨一劍, 雖然我等了將近六年才做成了這一件
但應該還算是值得欣慰啦
尤其是趕上了在30的這年
約莫六、七年前在念研究所時，在誤打誤撞下認識了幾位熱愛跑步的朋友
在那個還尚未充斥的跑步課表、跑團的時代，只是憑著體感跟一顆喜歡跑步的心
跑著跑著，半馬的初試啼聲竟然跑出了92分的成績
緊接著因為當兵、工作，逐漸廢寢”妄”食，忘了那份熱忱
吃著喝著，竟然也胖到了逼近90公斤，回想起來，非常慶幸
還好這部分還尚未有破百的紀錄
時間跳到2018年
婚後，可能因為體積的關係，老婆發現眼睛裡逐漸容不下我
同年的例行健檢發現自己竟然有脂肪肝
更元凶的是….馬來西亞的食物真的是有夠油(ㄏㄠˇ)膩 (ㄔ)
只好先從自家的跑步機上
開始2公里、3公里、4公里慢慢的加
一直到手滑陸續報了普吉島、芝加哥馬拉松
(這邊先感謝老婆每次都讓我用 ”可以順便帶你出國旅遊呦” 蒙騙過關)
終於將近半年過去了
除了體重又回到80以下，更重要的是
逐漸找回了當初跑步的熱忱
時間終於來到2019年6月
對了~~再次感謝老婆在說好的旅遊期間
還得在半夜三點陪我起床，然後頂著小雨陪我走到賽事現場
站上起跑線時，心裡其實蠻澎拜的
好久沒跟幾千名跑友一起踩在同一條賽道上
(照片來源: phuket marathon official FB)
那時腳其實有點發抖，除了現場氣溫因為小雨而有些涼之外
更多的是對這接下來的42.195公里的敬畏吧
回想自己過去約莫半年的訓練歷程
一直到最近這兩三個月才將月跑量堆到了200公里左右
不知道自己能不能照自己事先的配速目標(PACE: 5:40)在4小時內完賽
甚至不知道自己到底能不能完賽
但不管如何，為了趕上回馬來西亞持續賣肝賺錢的飛機…(跑旅小叮嚀:千萬不要在跑馬的當天趕飛機….)
當然還有在終點等我的老婆
風大雨大我都不怕了
或許是老天聽到了我的心聲
槍鳴不久後，馬上來了一場震撼降雨
(OS: 怎麼我之前都沒有在雨中練習的課表啊….)
(大會的回收車是用泰國特別的嘟嘟車。照片來源: Thai run)
可能因為這場雨讓氣溫蠻宜人的
讓我自以為體感良好，在前5K大概都跑在PACE 5分速
當然還心想，到底要不要慢下來，但感覺很不錯耶，算了，就這樣繼續吧
算一算不知道有沒有機會初馬就破3:30
又接著維持了5分速的配速跑了5K，突然覺得奇怪，襪子怎麼滑滑的
我還穿了跟我最合腳的襪子耶
但這感覺….啊，是因為腳泡水太久，皺皺的然後跟襪子摩擦起的水泡啊
好吧，先降個速好了，降到了PACE 5:30 又跑了大概10K
(事後看看根本是自不量力的配速啊....)
到了大概第21公里處同時也是折返點的U Turn時
因為那個轉彎的幅度似乎拉扯到了水泡
當然頭頂一陣發麻，心裏想著:
1.FXXk, 不會破了吧，我今天還穿著白襪，會不會待會脫下來變紅襪啊
2.這麼多泥水坑踩著踩著會不會細菌感染啊
3.我到底要用甚麼勇氣把襪子脫下來啊，會不會根本已經跟皮膚黏住了
再這樣自己不停的消極內心小劇場後，本來還因為亢奮壓抑住的腳底水泡的拉扯痛
突然從腳底席捲了整個全身
就這樣持續降速了跑了10K左右，大概已經掉到了PACE 6:00+
這時內心小劇場又開始了
- 為什麼賽前看了這麼多要穩住目標配速的文章都忘光光了啊，你真是天才啊
- 一開始快的30秒，後面可能要用30分鐘來還，這下你滿意了吧
就這樣，越來越消極，直到看到了整粒的椰子補給站
礙於椰子不便邊跑邊攜帶，加上真的很好喝
於是就整個呈現半放棄狀態的停下來喝了
(大概是這樣一整顆的概念，很甜很水很...讓人停下腳步。照片來源: Thai run)
天啊，真的是好好喝啊，這時才好好地看到了補給站的志工小弟弟小妹妹們
也是淋著雨賣力地在補充桌上的補給，時不時地給予參賽者鼓勵啊
同時，或許是椰子水的甜，頓時讓我腦內有了些正面能量可以跟之前的消極力量對抗
對了，我起跑前才跟我老婆說不會讓你等太久
不會讓你等太久，不會讓你等太久，不會讓你等太久
這句話在後面的10公里，真的是我最佳的能量包
即使有時實在是腳底痛到忍不住當步兵
以及大腿也似乎在報復一開始他主人那不自量力的超速抽起筋
走走停停的過程還是不停的對自己說: 跑起來~跑起來
(整路就這樣時雨時停，我也是時跑時停....。照片來源: Thai run)
到了最後的4K，告訴自己不能再停下來了
(最後4k的空拍其實蠻美的，我也終於又笑了。照片來源: Thai run、phuket marathon official FB)
已經超出跟老婆約定的時間快10分鐘了
一鼓作氣吧!!!
最後用大概PACE6:00跑完了
(慘不忍睹的後半馬)
到最後衝線時，我看到了我老婆在賽道旁手舉的高高
(老婆還特別穿了情侶裝在終點等我，很好認!!!照片來源: Finisherpix)
(雖然終點現場的泥濘，但踩起來好舒服啊啊啊。照片來源: phuket marathon official FB)
數學世界中，最近的距離是直線
但我的腳還是不受控的繞到我老婆身邊，跟他擊了個掌
那個瞬間，我看到了她的眼眶似乎有點紅紅的
是沒睡飽吧? 還是…因為可以趕上飛機了?XD
最後還是要好好地感謝老婆
因為考量旅程的最後一天我要跑馬拉松&她要趕飛機
對於初次造訪泰國的她
把行程排到簡單到不行，為的就是不要玩得太累
以及在終點線上，頂著雨，在雨中站了快半小時
(其中有13分鐘多是因為我沒信守承諾>”
(最後以4:13:48完賽)
這是我的初馬，同時也是第一場海外馬
(或許對派外人生的我而言，第一場馬拉松沒在台灣完成其實有些許遺憾)
老實說，跑完當下對自己的成績並沒有很滿意
甚至還埋怨著腳底踩著的兩顆水泡以及自己前半段的自傲
但過了幾天了，也逐漸的開始認真的檢討，到底本來有自信完成全馬破4問題出在哪
做為未來10月的芝加哥馬拉松的借鏡
- 在課表中，對於長距離的訓練不足。這為期大概4個月的訓練過程中，跑過最遠的距離約莫19K，導致在真正的賽場上，過了21公里折返點後的後半馬，體感對於距離有點抓不準。之後在設計芝加哥馬拉松的課表時，會將距離拉到至少26K甚至更高。
- 加強上半身的肌群訓練，發現自己跑到中後段，一來可以因為要閃水泡，跑姿走鐘；二來也是因為自己上半身尤其是背肌的不給力，上半身跑到非常的緊繃。隔天好痠痛啊。
- 改變自己運動時間習慣。因為平常都是晚上練跑，遇到一早的賽事，在精神面上尚有需要加強的空間。
- 在強度訓練中穿插上坡跑的部分，中後段大腿肌力明顯不足，頻頻小抽筋。
總之，下次跟老婆的約會，絕不能再遲到了
芝加哥馬拉松完賽目標: SUB340
