2025臺北馬拉松
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參賽組別馬拉松組
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號碼布編號03114
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完賽距離42.195Km
《峰迴路轉的台北馬》
2025年的下半年開始，接踵而至的腳傷（半膜肌腱斷裂、脛後肌腱發炎），讓原本準備在年底台北馬要拿到BQ的我，措手不及的接受要棄賽的決定，也讓我的跑步生涯暫時畫上休止符！不能跑步的日子，我沒有放棄運動，看著跑班夥伴們都在妥妥備賽吃課表，悵然若失又無計可施的自己陷入空前的低潮。後來開始改變復健模式，利用震波治療，讓我的腳傷開始逐漸好轉、肌腱也在自己的肌力訓練下慢慢恢復彈性。在二次震波治療效果明顯好轉，在復健師的建議下，決定以賽代訓也測試長距離的腳況。本來已經要棄賽的台北馬，竟然在這一天（賽前十天）居然有了戲劇性的轉折，唯前題是在那個週末（賽前一週）我得先跑一個半馬的里程，如果腳況OK沒有任何不舒服，我才能去挑戰台北馬。那個週末的LSD六點要出門時天空下起小雨，我沒有遲疑太久還是冒雨前往大佳河濱、ㄧ路跑過成功橋往南港1.5K處折返（剛好10.5K)，這次的賽前測試ok但長距離也只有練到21K。腳況宣告OK，台北馬也逆轉要參賽了！我也詢問教練是否可行，教練表示可以但建議我慢慢跑就好、可能會耗時五小時（依我當時的狀態）。《同病相憐 相濡以沫》這次跑班的夥伴們幾乎都已經調整到巔峰狀態、子彈上膛了！但我知道有一位夥伴Anita，從2025下半年身心開始出走發出抗議的訊號，我ㄧ直在默默關心她的情況，她的狀態幾乎也沒有辦法練長距離（最長13公里），對於這次的台北馬，腦海中千絲萬縷交織出迷途感，最困難不是跑完這趟全馬的42.195km，而是抉擇要跑不跑與DNF交戰。直到賽前幾天我試探性的問她想跑嗎？其實我們心裏都知道答案是什麼，只是她的狀況比我更複雜與艱困，最後在賽前二天她回診後吃下定心丸，也在我的鼓勵與陪伴共跑的承諾下，決定我們一起勇敢站上起跑線。賽前一天我還要南下台中喝喜酒，Anita也是要參加中午的公司尾牙宴，面對宴席的山珍海味我們都克制只能淺嚐即止，盡量超補碳水量，除了跑步以外的功課，盡可能地完成肝醣超補的最後衝刺，讓30K後撞牆的時機減到最低限度內，但賽前ㄧ個月都沒練長距離的我們，真的是天人交戰的大考驗。我們彼此心裏都有數，這一場出賽爆掉的風險很高，但只求順利平安完賽的我們，無所畏懼迎接這場沒有準備好的期末考檢驗！
《站上起跑線》
前一天預約好55688叫車服務，當天早上3:00起床，蒸好饅頭、吃完早餐、各種營養補給品、肌貼貼好貼滿，腳趾頭裹好透氣膠帶，紫膏塗抹在膝蓋周圍，4:40致電司機先生，跟他確認好時間就提早出發，十五分鐘就抵達市政府，脫下外套後直接寄物，手機這次帶在身上作爲各種狀況的後援。我先獨自走到起跑線前的拱門拍照，也是我第一次這麼靠近A區，看到市府大樓後面的建築物牆上打著「台北馬 你可以的」 ，這是我第一次不跟跑團集合、從從容容漫步在起跑區，隨後我傳訊息給今天約好ㄧ起共跑的夥伴Anita，跟她說我已經提早抵達約定好的地點（市府大樓內的大廳），由於大廳人流太多，我意外發現一處秘密基地、不被打擾離且洗手間又不遠，拍照好這個地點傳訊息給Anita請她慢慢前來就好。不一會兒功夫Anita也前來會合了！我們一起熱身做操後，開始前進就在市府大樓前面的C區，居然在這裡遇到政芳哥，課金戰士的他居然不是在B區，我們一起拍照談笑風生、緩和身旁的戰雲密佈氣息。我跟Anita這次完全不追成績，所以我們並沒有以往的緊張，只有未知數在心中，不知道我們能撐完多少，但我們確定的是都要為彼此守住難關、不輕言放棄！
《台北馬的經典賽道》
由此我們都知道彼此的狀況不好，賽前幾天約定好要ㄧ起共跑，但又怕拖累對方，都先聲明如果自己跑不動了，都請對方不要等自己。就是這樣為對方設想的貼心，殊不知卻成為我們彼此互相支持下去的力量。我們ㄧ開跑就用6:10速度開出讓體感是舒服的，跑完2K我開心的說尾數里程跑完了！跑過建國南路後，配速加進6分內，體感依舊舒服但我有點太亢奮的緣故心率飆到184，過了5k後心率慢慢降回160，而我們依然6:10配速穩穩前行。里程進入9-10K也就是重慶南路、凱達格蘭大道至中山南路這一段 我們的配速5:54，腳感又順又穩，仍不時給彼此打氣，我們完成1/4了！接著中山南路直到中山橋前的中山北路，這段是我每天的活動範圍，每次跑在中山北路上都覺得ㄧ年ㄧ度才有此機會可以在這裡奔馳，沿著筆直的樟樹大道，綠蔭街道綿延在此，隨著時代巨輪的轉動，無論多少年華更迭，依舊保有那份風雅的氣度，也是我愛台北馬的原因之一。而中山北路以往最大規模的加油團都位在民生東西路口，今年移駕到民權東西路口，可能怕吵到馬偕醫院的病患。跑過日本與中國的馬拉松賽後，發現台灣的跑步文化還是未成形，但這次的台北馬完成跳脫到另一個層次，沿途的加油民眾更多更熱血了，對我們跑者來說，ㄧ聲「加油」會振奮我們的精神、彷彿吃補給ㄧ樣會讓人瞬間補血，腳步也會變輕盈！
《第一個魔王來了！環東大道》
中山北路的賽道也在過民族東西路口、經過北美館即將上中山橋而結束，但意謂著即將迎接本次賽道第一個上坡。我們的配速仍維持在六分速沒有掉速，下北安路今年的賽道改走快車道、賽道不縮減好跑很多！明水路、樂群ㄧ路這段15-19K賽道，路段平坦配速穩定輸出，經過幾處有天橋路段，我們不時抬頭目光看向上方的攝影師，沒有速度與激情，ㄧ定要有開心歡樂的笑容甜甜入鏡。即將來到全馬半馬分手的環東大道，我依照往例跟半馬組加油（其實是幫自己加油），上環東大道是台北馬經典的大魔王路程，當天來到大直天空又飄起小雨，險惡的環東路段又是風雨飄搖迎接我們，增添我們意志力的考驗，配速從6:05ㄧ路掉到7:02，加上我們賽前都沒特別練LSD（不是不練是身體狀況與腳況不允許）、而我只有在賽前ㄧ週練了一個半馬，Anita更慘最多只練到13K，因此除了淒風苦雨、更讓我們開始感到痛苦的就是提早撞牆了！但我們仍互相打氣、彼此信心喊話，我也發揮苦中作樂的本事，轉移注意力到一路上遇到風景與人情。最終我們將長達六公里的環東大道慢慢完食沒有暈車嘔吐，配速也拉回6:30-6:40。下環東大道後，也代表要進入27.5K的折返路段，折返後也與另一個夥伴維華擦身交會，我也大聲幫維華加油 ，這一路到配速回到6:17也轉進ㄧ號水門進入基隆河河濱了，河濱是台北馬的另一個也是最磨人心志與體能考驗的超級大魔王路段，長達將近11公里（里程28K-38K)，前面2K為了喝可樂（日本人的私補）我還跑得很帶勁，配速還能挺在6:10。結果ㄧ過30K，我們慢慢被430配速列車追上，加上河濱賽道非常狹窄路面濕滑，雖然是熟悉的賽道但沒來練LSD，賽道就不想跟我們熟悉開始要疏遠我們！在彩虹橋Anita的朋友在那邊私補可樂，我當然貪杯不可錯過，謝謝那位朋友給我很需要的能量！在過了彩虹橋，看到我在曙光的好朋友潘潘，正在路旁當熱情的民眾在爲跑者打氣，由於我臨時決定要參賽的事還沒有跟她說，所以潘潘看到我感到非常的意外，但也喜出望外，她還陪我們一起跑了一小段，也幫我們錄下奔跑河濱煎熬的過程。最後她說要在40K最後一個補給站等我們，幫我們做最後的衝刺加油！
《大魔王無盡的河濱路線》
接下來，里程剛過34K，我跟Anita說先穩穩跑過民權大橋再說，再過民權橋前的土地宮廟也是台北馬經典的應援團，私補的東西琳瑯滿目，我還是只喝可樂。緊接著就是全程我們感到無比痛苦的路段，從要穿越高速公路橋下ㄧ路到鴨頭，逆風加上體能接近耗盡，配速掉到6:55，我依然不斷地向Anita信心喊話：我們只剩下5K了！我強打精神吃了一包乖乖膠，Anita也繼續努力支撐著，我們就這樣撐過令人恐懼的鴨頭路段，拐過彎又是好幾台大砲在對準我們，我們依然掛起笑臉對著鏡頭發出不會心的笑靨。接著全程讓我最掛心的地方終於在眼前，我的健友們美珍與Viona在37.5K補給站真的出現了！我手舞足蹈地飛奔過去，遠遠就看到戴著黃色帽子的美珍，還有在ㄧ旁貼心在爲跑者倒水的Viona，我跑過去開心地呼喚她們，還跟美珍一起自拍了一張，接著我們又要面對剩下不到5K卻極其痛苦的最後里程。出六號水門前是全程身心瀕臨崩潰絕望的狀態，第一次我對自己說：爲什麼要跑全馬啊！我們的配速慢到不能再慢，但我跟Anita說沒關係！只要我們的腳步不停下來再慢都沒關係。終於要出水門了、結束這10多公里的絕望河濱賽道，踏上塔悠路我們慢慢把呼吸重新調整好，也把配速慢慢拉回6:53。我們開始構思最後衝線的姿勢，最後決定要在空中一躍而起。在剛結束河濱長達十餘公里的苦不堪言，塔悠路這一公里多的里程就是有點甜，配速終於拉回6:28。
《迎向終點線》
終於我們看到40K最後一個補給站，也看到可愛的潘潘如她允諾的在此等候我們，從34K一別才6K里程，我們的身心卻經歷了最煎熬痛苦的洗禮，此時的我們即將浴火重生、喔不是啦！即將破繭而出、即將踏上最後倒數的2.2K的賽道，Anita看到計時器上的時間約莫來到4:17:XX，突然發現我們好像有機會跑進4:30:00。於是我們調整好呼吸、整理一下儀容，準備ㄧ路用最美的笑容直奔終點線，當然南京東路上，上百名攝影師早已恭候多時，我們也開始盡情擺拍，左邊、右邊的攝影師如過江之鯽，讓我們還沒跑到光復北路口就覺得笑到嘴巴好痠！當然我們都已經撐了41K，最後一公里的里程，我們開始慢慢加速到6:10，眼看著南京東路左側人行道上夾道爲我們歡呼的應援民眾，內心的小宇宙也開始醞釀著雀躍與激情，過了北寧路，應援的民眾擠滿圍觀在欄干邊，有不少人伸出手來，我們就毫無懸念也伸出我的左手就這樣一路刷進小巨蛋2號入口拐進田徑場最後200米，這時我們真的充分享受比賽的樂趣，沒有配速、沒有完賽成績、沒有任何的壓力！這時我慢下腳步，回頭看這一路全程陪伴我共跑的Anita，說好了我們要一起衝線，最後要進北田前我們看了手錶倒數不到一分鐘就是4:30:00我們心裡有數最後百米衝刺一定能跑進430，一進A門馬上看到福和橋下的網美Vicky，我開心地跟她打招呼，應該是唯一沒看觀眾席而將目光投向別的地方的跑者，今年觀眾席上等候我的夥伴寥寥幾位，因此我沒有向觀眾席揮手，Anita與我堅定的眼神，看向前方的終點拱門，我們邁開步伐、用盡最後的氣力衝刺抵達終點線前、縱身一躍而起，所有的擔憂、所有的疲累、所有的疼痛，都在此刻寫下句點！沒有涕零、沒有激情，只有滿滿感激這一路陪伴我、祝福我、掛心我的好朋友、小夥伴們與教練。
《馬拉松的人生哲學》
今年含淚播種卻因受傷被迫停止跑步訓練、本來在賽前二個月毅然決然決定退賽，無法正常揮汗堆跑量、賽前十天才在復健師的鼓勵下慷慨就義，賽前一週臨時抱佛腳只練了一個半馬的LSD，今日能順利完賽，首先感謝我的上帝，每次賽前心裏都會感應到聖經的金句，賽前一天剛好念到在腓立比書4:13中特別有感觸，引用以下這段經文奉為圭臬：「我靠著那加給我力量的，凡事都能做」。其次，感謝我的身體永遠都義無反顧支持這個執拗又瘋狂的主人，尤其是受傷的左腳，一路上一直跟它喊話，拜託再幫我多撐一下，我們就快到了！當然這場賽事能圓滿落幕的最大功臣，就是我親愛的小夥伴～Anita，42.195漫長的賽道上，ㄧ路上有Anita陪伴、定時提醒我要補充各種能量補給品、還有前方幾點鐘方向有大砲駐守，真的無與倫比的暖心！本來以為最後我會一個人踽踽前行，彷彿上帝派了Anita小天使讓我不是一個人孤軍奮戰。賽前我們都拋下一句：如果我跑不動了別等我、妳先跑！最後我們沒有拋下誰，ㄧ路互相扶持跑進終點，讓我深深覺得比起破PB，這次的比賽給予我更大的收穫，雖然我們沒有好看的成績，但我們成就了彼此最刻骨銘心的ㄧ場全馬，原來我們都成爲對方支撐下去的力量，成爲彼此最美好的祝福！最後，謝謝魁哥在台北馬賽前分享的：
「如果你也跟我一樣因為各種原因無法完成一個完整週期的訓練，就先放過自己，讓心情放鬆好好享受比賽。站上賽道看著大家努力的身影也是一種收穫。不需要每一次都創PB才是跑步該有的樣貌。」讓我真正去享受比賽、學習在狀態低落時依然能勇往直前、無所畏懼，相信這是馬拉松教會我的人生哲學，當然還有最重要的，2025年賽季不留下遺憾的結束，學著如何放下後再重新站起來，相信秉持這個信念，我跟Anita都能再用我們的雙腳陪我們跑到更遠的地方！
